想要美就要瘦 ， 想要减肥还又想吃零食怎么办？看这里 ， 解馋还减肥
【海苔|想要美就要瘦，想要减肥还又想吃零食怎么办？看这里，解馋还减肥】
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想要美就要瘦 ， 想要瘦就需要减肥 ， 但是对于一般的女生又忍不住想吃零食 。 零食味道都很受人欢迎 ， 也是闲暇时光里的好东西 ， 尤其是女生 ， 对于零食和甜品根本是戒不掉的 。 但是零食吃多了是会长胖的 ， 所以在减肥期间最好不要吃零食了 ， 如果实在忍不住的话 ， 可以拿以下几种食物代替 ， 这样才不会长胖 ， 甚至还有减肥的效果 。 想要美就要瘦 ， 想要减肥还又想吃零食怎么办？看这里 ， 解馋还减肥！
第一种：海苔
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海苔是一种低热量高纤维食物 ， 怕长胖的可以放心食用 。 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 ， 维生素B是脂肪燃烧的必需元素 ， 而且海苔富含碘元素 ， 在锻炼时能加速我们的热量消耗 。
第二种：开心果
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开心果高纤维、高油脂、高热量 ， 吃太多会增加很多额外的热量 ， 很容易长胖 。 但是如果少两次 ， 由于纤维素含量多 ， 不仅能清肠通便 ， 还能增强饱腹感 ， 抑制食欲 ， 对减肥很有帮助 。
第三种：燕麦
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燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维 ， 将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感 ， 并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇 ， 对于溶脂减肥是非常有效果的 。 粗纤维还能够促进肠胃蠕动 ， 对于缓解便秘 ， 帮助粪便排出都是效果显著的 。
第四种：全麦纤维饼
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全麦面粉含有大量膳食纤维 ， 不会被人体吸收的同时 ， 还会吸收多于其5－25倍重量的水分 ， 且在胃部停留的时间较长 ， 能够增加饱腹感 ， 从而减少进食 。 所以 ， 吃全麦饼干在一定程度上可以帮助减肥 。
第五种：蓝莓干
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蓝莓干的主要材料就是蓝莓 ， 它含有丰富的维生素和各种微量元素 ， 这些成分不仅不会让人发胖 ， 还会身体有很多好处 。 而且蓝莓中的多酚能抑制体内脂肪细胞的生长 。
想减肥但还管不住嘴的小伙伴可以将这几种食物代替零食 ， 既能满足嘴的欲望 ， 还能起到减肥的作用 。 想要美就要瘦 ， 想要减肥还又想吃零食怎么办？看这里 ， 解馋还减肥！
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