枸杞粥1、食材：
枸杞子30克， 大米60克 。
2、做法：
先将大米煮成半熟， 然后加入枸杞子， 煮熟即可食用 。
3、功效：
特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人 。 肝炎患者服用枸杞粥， 则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
2 梅花粥1、食材：
白梅花5克， 粳米80克 。
2、做法：
先将粳米煮成粥， 再加入白梅花， 煮沸两三分钟即可， 每餐吃一碗， 可连续吃三五天 。
3、功效：
梅花性平， 能舒肝理气， 激发食欲 。 食欲减退者食用效果颇佳， 健康者食用则精力倍增 。
3 决明子粥1、食材：
决明子10克， 大米60克， 冰糖少量 。
2、做法：
先将决明子加水煎煮取汁适量 。 然后用其汁和大米一起煮， 煮成粥后加入冰糖即成 。
3、功效：
该粥清肝、明目、通便 。 对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显 。
4 猪肝绿豆粥1、食材：
新鲜猪肝100克， 绿豆60克， 大米100克， 食盐、味精各适量 。
2、做法：
先将绿豆、大米洗净一起煮， 大火煮沸后再改用小火慢熬， 煮至八成熟之后， 再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮， 熟后再加调味品 。
3、功效：
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤， 可使人容光焕发， 特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。
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