预防高血压香蕉中的钾元素很多 ， 蒸食也不会导致钾元素流失 ， 补充钾元素可以促进体内钠元素的排出 ， 有助于预防高血压 。
2 防癌抗癌蒸香蕉可以增强人体免疫力 ， 预防癌细胞生长 ， 起到抗癌作用 。
3 养胃护胃香蕉蒸着吃更养胃 ， 寒性水果在加热之后 ， 一些不耐高温的营养成分可能流失 ， 但寒气也去除了 ， 这么吃可以减少对肠胃的刺激 ， 使胃壁得到保护 ， 起到防治胃溃疡的作用 。
4 镇静催眠【香蕉蒸着吃有什么好处】香蕉中含糖量高 ， 补充碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力 ， 起到镇静催眠的作用 。
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