【开火|冬天早餐这样做，不开火不早起，饱腹感强，比豆浆牛奶好喝又营养】冬天早餐这样做 ， 不开火不早起 ， 饱腹感强 ， 比豆浆牛奶好喝又营养
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人是铁饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌 。 这一日三餐中最重要的就是早餐了 ， 不仅要吃饱还要吃得有营养 ， 这样一整天才会有好的精神和体力来面对工作和学习 。 冬天的天气寒冷 ， 对于年轻人来说 ， 早上起床简直比什么都难 ， 所以有很多人为了多睡几分钟 ， 不起床吃早餐 ， 甚至在上班路上随便应付点 。 这样虽然是不饿了 ， 却没有顾忌到肠胃是不是适应 ， 还有就是营养和卫生的问题 。
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今天呢 ， 小编就和大家分享一种简单快手还不用早起的早餐做法 ， 就是这道红枣核桃米糊 。 米糊不仅营养丰富 ， 口感和食材也是多样化 ， 入口热乎乎的细腻丝滑 ， 特别的老少皆宜 ， 不管是孩子还是大人都特别喜欢 。 今天和大家分享的这道红枣核桃米糊是用红枣、核桃和大米3种食材做成的 ， 把食材放入破壁机中 ， 不用开火不用早起 ， 饱腹感强不发胖 ， 比豆浆牛奶好喝又营养 。
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红枣不仅是美味果品 ， 还是极佳的滋补品 ， 而核桃呢是极好的补脑食物 ， 具有提高记忆力、促进大脑活动、防止记忆力衰退的作用 。 大米是家中常备的一种食材 ， 富含多人人体所需的营养 ， 具有增强体质、提高身体免疫力的作用 。 用这3中食材打成的米糊 ， 清香细腻 ， 味道好营养高 ， 不管是家里的老人还是孩子多吃都是有很多好处的 。 冬天早餐这样做 ， 不开火不早起 ， 饱腹感强 ， 比豆浆牛奶好喝又营养 。
【红枣核桃米糊】
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步骤一：红枣洗干净后 ， 放入清水中浸泡几分钟 ， 捞出控水 。
步骤二：核桃去壳掰成块 ， 红枣去核切块 ， 大米淘洗干净控水备用 。
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步骤三：把红枣、核桃、大米放入破壁机内 ， 往水箱内添1000或者800毫升清水 。
步骤四：然后按米糊键 ， 剩下的静等米糊自己打好 ， 然后分别倒入碗中食用即可 。
步骤五：有一些小孩子喜欢偏甜的口味 ， 可以往孩子碗中倒入适量蜂蜜 ， 这样就有甜味了 。
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小贴士：
1、红枣入破壁机之前一定要去掉枣核 。
2、家人喜欢喝偏甜口味的 ， 尽可能地放蜂蜜 ， 因为蜂蜜要比砂糖健康多了 。
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