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这早餐我家离不开 ， 益智健脑 ， 营养丰富味道香 ， 家有小孩别错过 。 现在很多家庭对于早餐不够重视 ， 中餐和晚餐可能都在外面吃 ， 而早餐却要自己动手做 ， 就觉得很麻烦 ， 老年人喜欢喝白米粥 ， 年轻人喜欢牛奶咖啡配面包蛋糕 ， 这些都没什么太大营养 ， 要做出花式早餐 ， 既能满足味蕾 ， 又能增加营养 ， 才是最完美的早餐 。
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我家每天早餐 ， 都是前一天晚上想好 ， 有些食材需要提前准备 ， 这样第二天早上做起来就会简单跨界 ， 一点都不浪费时间 。 我家最近经常喝黑芝麻核桃米糊 ， 大家都知道核桃可以健脑益智 ， 尤其家中有小孩 ， 一定要常吃 ， 如果孩子不喜欢直接吃核桃 ，， 不妨试试这个做法 ， 把核桃做成米糊 ， 不仅味道香 ， 而且营养丰富 ， 孩子更加喜欢 ， 越来越聪明 。 黑芝麻也不用多说了 ， 黑芝麻中维生素E含量高 ， 延缓细胞衰老 ， 女性要常吃 。 黑芝麻中钙含量也高 ， 孩子长身体 ， 很容易缺钙 ， 多给孩子进补一些营养的食材 ， 对身体好处多多 ， 长得高 ， 更聪明 。
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黑芝麻核桃米糊
所需食材：核桃仁50克、黑芝麻100克、大米50克、白糖30克、清水500克 。
制作方法：
1、把所有的食材称重 ， 食材的配比可以根据自己的口味来适量调整 ， 总体重量不变就行 ， 也要按照自己家的米糊机的标准来适量调整 ， 我这个配比做出来的米糊是比较浓稠的 。
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2、我用的是生核桃 ， 把核桃外壳去掉 ， 把核桃仁直接取出来 ， 加入米 ， 放在滤网上 ， 用清水冲洗干净 。
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3、把大米和核桃直接倒入米糊机中 ， 我用的多功能烹饪机 ， 只要能搅拌成米糊就可以 。
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4、加入黑芝麻和白糖 ， 黑芝麻最好用熟的黑芝麻 ， 味道会比较香 ， 平时吃不完的熟芝麻 ， 一定要放在冰箱里 ， 这样芝麻不容易变味 。
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5、加入清水 ， 喜欢口感比较稀一点 ， 可以稍微多加一点水 。
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6、启动机器米糊功能 ， 时间到了 ， 米糊就做好了 ， 早上经常这样吃 ， 营养丰富 ， 健康好喝 ， 比豆浆还营养 ， 大家可以试一试 。
【小孩|这早餐我家离不开，益智健脑，营养丰富味道香，家有小孩别错过】
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