前阵子 ， 一姐妹在超市买的健达巧克力（知名巧克力品牌费列罗旗下） ， 拆开发现竟然发霉长毛了！
然鹅费列罗的回应 ， 还真是让人大跌眼镜：
文章图片
其实 ， 早在2017年 ， 健达巧克力就被曝 ， 有产品变质且掰开能看见蛆虫 ， 导致12岁女孩呕吐腹泻的新闻 。
文章图片
看完动图 ， 一时间无语凝噎 。 眼看明天就是除夕了 ， 对爱吃甜食的家庭 ， 零食里自然少不了巧克力的身影 ， 那么孩子能吃巧克力吗？
多大能吃？吃多少合适？
市面上的巧克力该怎么选呢？
以及一些巧克力制品 ， 能孩子吃吗？
......
别急 ， 今天我们就来一起聊聊 。 PS：先转发后阅读 ， 以后再找来看更方便
（欢迎前往育学园APP咨询 贾梅老师）
01
3岁以下儿童 ，
能吃巧克力？
虽然巧克力不是3岁以下儿童的禁忌食品 ， 即使少量吃了也没有很大关系 ， 但通常 不推荐给小年龄儿童吃 ， 主要原因有：
婴幼儿时期 ， 是孩子辅食添加获得营养、学会和形成良好饮食习惯、促进健康发育的关键时期 ， 这个时期 主要是获得均衡营养和培养饮食行为 ， 让孩子感受天然食材的味道和质地 。 零食不能达到这个目的 。
文章图片
而且 ， 巧克力一般含脂肪和糖分比较高 ， 能量高 ， 有饱腹感 ， 容易 影响儿童正常进餐；如果小孩子不能及时漱口刷牙 ， 容易 导致龋齿；
再者 ， 巧克力或巧克力制品 ， 口感好 ， 容易 导致孩子口味的偏好；如果是代可可脂类的巧克力制品 ， 还有 可能含有反式脂肪酸 。
02
多大能吃巧克力？
吃多少合适？
巧克力作为零食 ，一般建议3岁以后可以适量选吃 ， 零食的摄入量建议控制在全天能量摄入的10%以下 ， 而且主要推荐是以水果、奶类、坚果为主作为儿童零食和加餐 。 其他食物 ， 如 巧克力类食物 ， 不要超过零食供能量的一半 。
比如 ，3岁的儿童 ， 一般需要1200千卡/天左右的热量 ， 因此巧克力零食不要超过50千卡的摄入 ， 仔细看看巧克力的营养标签 ，大约也就是一小块的巧克力产品 。
关于营养标签 ， 首先要看包装正面上的巧克力每份的含量 ， 也就是每块含多少克的重量 ， 然后注意看一下包装背面的营养成分表 ， 都会清楚标出每份巧克力所含的能量 。
文章图片
如图 ， 一份牛奶巧克力10克（2小块） ， 含能量57.5千卡 ， 所以给孩子吃一小块巧克力就可以了 。
当然 ， 也要看什么巧克力 。 下文我们会具体讲到 。
03
巧克力制品 ，
孩子能吃吗？
比如巧克力蛋糕、巧克力卷、麦丽素、士力架等等 ， 这些食品有些是有巧克力成分的 ， 有些是借用巧克力的名字或者感官 ， 但不是真正的巧克力食品 。
巧克力蛋糕和巧克力卷
是以巧克力为口味的蛋糕或饼干 。 主要的食材是小麦粉、糖、或者有奶油或巧克力 。 如果是 蛋糕 ，儿童可以适量吃 ， 当然也不要吃多 ， 主要原因是脂肪、糖分过多 。
文章图片
麦丽素
推荐阅读
- 能量|营养师：这样吃营养早餐，远离三高、和胆结石、胃肠疾病的关键
- 因为|这4种零食早已上“黑榜”，家长别再给孩子吃了，样样都影响长高
- 葱花|花卷别只会放葱花，加点它，香气翻倍，口感极佳，孩子一次吃3个
- 电饭煲|给孩子做的早餐，用心搭配，营养丰富，每天丰盛一大桌
- 美食|寒假开始了，熊孩子的早餐这样做，方便省事儿，上桌还特别受欢迎
- 做法|这菜2块钱1斤，天热要多吃，补钾效果好过红豆，孩子吃还能补钙
- 步骤|春节孩子抢着吃的小零食，入口即化，简单快手，家里有袋牛奶就成
- 美食|快过年了，教你做孩子爱吃的传统小零食，一口一个嘎嘣脆
- 原料|过年孩子忍不住吃零食，建议收藏这篇文，能让孩子吃得开心又健康
- 的结果|家长让孩子常吃三种菜，不但可以提高孩子智力，还可帮助孩子长高