林依晨饮食，侯佩岑、陈乔恩、林依晨减肥饮食经验分享( 二 ) _云知道

吴速玲断食果汁食谱

速玲妈咪说一个月会抓2-3天实施「断食饮食」，早上起床后先来一杯蔬果汁，用苹果1或半颗、西洋芹2大根、红萝卜凤梨适量、姜2小片打成汁喝下，将晚餐安排在5:30前结束，三天熬过去，体态会差很多。
方志友少碰零食饮料，只吃正餐

生过两胎后身材比怀孕前更加苗条，方志友表示怀第二胎时有特别注重不乱吃、大鱼大肉，则是少碰零食、饮料，只吃正餐，有时候偷喝1~2次奶茶，产后一个礼拜运动至少三次，帮助瘦身。
艾莉丝晚上不吃淀粉改喝蔬菜汤

艾莉丝表示自己其实白天不会刻意控制饮食，想吃就吃，但是晚上尽量不吃淀粉，会摄取大量的绿花椰菜跟菇类，或者熬煮蔬菜汤，另外像是酪梨、煎鲑鱼、鸡胸肉也是瘦身的好选择。
参考完女星们的饮食瘦身法后，发现许多人的瘦身坚持都是晚上尽量少吃淀粉、或是将晚餐的时间提早，偶尔想要大吃的时候就请放肆一下，给自己一些享受，太多逼迫节食只会反效果，嘴馋的时候可以用健康的蛋白质取代，要发挥毅力戒掉零食或甜食，也可以帮助皮肤更加明亮、有光泽！
【林依晨饮食，侯佩岑、陈乔恩、林依晨减肥饮食经验分享】（关注我，每天与您分享健康减重、膳食营养、养生之道等相关知识?( 'ω' )? ！）