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春天宝宝要多吃什么水果

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春天宝宝要多吃什么水果



春暖花开 ， 天气好 ， 人的心情也跟着好起来了 。 对宝宝来说也是有了更多玩耍的地方了 。
可让人不如意的是 ， 流感病毒也来了 。 最近好多幼儿园都停课了 ， 主要是流感的到来 ， 威胁到宝宝的健康了 。
爸爸妈妈总是对宝宝说“春天要多吃水果 ， 身体才能壮壮的” 。 那么给宝宝的吃的水果选什么好呢？
实在选不好 ， 不如试试这几种水果吧：
草莓
草莓被营养学家美誉为“春天第一果” ， 可以补血、益气、健脾、润肺 。
【春天宝宝要多吃什么水果】酸酸甜甜的草莓 ， 不仅颜值超高 ， 营养价值也很高 ， 其富含维生素C ， 以及果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助宝宝肠胃运动 ， 促进通便 ， 从而改善便秘 。
这个季节正是草莓季 。 但给宝宝吃草莓的时候要记得清洗干净 ， 果农为了让草莓长得好 ， 都会打些农药的 。
菠萝
菠萝含用大量的果糖 ， 葡萄糖 ， 维生素A、B、C ， 磷 ， 柠檬酸和蛋白酶等物 。 味甘性温 ， 具有解暑止渴、消食止泻之功 ，
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 ， 帮助消化；由于纤维素的作用 ， 对便秘治疗也有一定的疗效 。
由于菠萝中含有对口腔溃疡有刺激作用的甙类物质 ， 因此应将果皮和果刺修净 ， 将果肉切成块状 ， 食前在稀盐水或糖水中浸渍 。
还一部分人吃了菠萝会过敏 ， 所以初次吃的宝宝只吃小小一块 ， 如果无异常 ， 下次可适当加量 。
橙子
橙子含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸 ， 能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基 ， 对人体新陈代谢有明显的调节作用 ， 能增强机体抵抗力 。
另外 ， 橙子中含有丰富的纤维素及果胶 ， 对于加快肠道蠕动有一定的作用 ， 能够帮助身体清肠通便 ， 尽快排出体内的有害物质 。
橙子的品种很多 ， 甜橙、血橙、红橙 、脐橙 。 不管是哪种橙子 ， 宝宝似乎都喜欢吃 。
但要注意的是不能多吃 ， 过多食用橙子会出现“橘子病” ， 医学上称为“胡萝卜素血症” 。 一般不需治疗 ， 只要停吃这类食物即可好转 。
芒果
芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高 ， 是所有水果中少见的 。 另外 ， 芒果中维生素C含量也不低 ， 还含有矿物质、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需的 。
注意：芒果也是容易过敏的水果 ， 宝宝吃芒果前先喝一点点芒果汁 ， 看看有没有异常再食用 。
发现过敏的宝宝 ， 就不要再接触芒果类的食物了 ， 等长大些再尝试下吧 。
梨、苹果
梨果鲜美 ， 肉脆多汁 ， 酸甜可口 ， 风味芳香优美 。 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。 多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。
梨、苹果是冬天到春天过渡的首选水果之一 ， 也是我们平时给宝宝吃的最多的水果了吧？这类普通水果宝宝更容易接受 ， 不容易过敏 。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 ， 而且更重要的是富含锌元素 。
据研究 ， 锌是人体内许多重要酶的组成部分 ， 是促进生长发育的关键元素 ， 锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素 ， 锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系 。

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