宝宝便秘可以吃土豆吗可以吃
土豆味甘、性平， 具有补脾益气、缓急止痛， 通利大便的作用 。
营养学认为， 土豆属于块茎类食物， 吃后可刺激肠道蠕动;同时， 它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收， 但能够吸收和保留水分， 使粪便变得柔软， 因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效 。 若能搭配其他蔬菜一起食用， 效果会更好 。
2 宝宝便秘土豆怎么吃好最简单有效的吃法是， 将土豆蒸软后捣成泥， 和上槐花蜜或荆条蜜一起食用 。 这样又加上了蜂蜜清火通便的功效， 可谓强强联合 。 当然也可以把土豆煮熟切丁后， 拌入黄瓜、胡萝卜、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用 。 需要注意的是， 在选购土豆时， 一定要选表皮光滑的， 皮色发绿或发芽的不能食用 。
3 宝宝便秘吃什么食物缓解1、胡萝卜：
【宝宝便秘可以吃土豆吗】胡萝卜有双重功效， 缓解腹泻和便秘， 妈妈很不理解， 一种食物， 有能缓解腹泻， 有能缓解便秘， 腹泻和便秘是两种截然相反的病， 怎么可用一种食物呢?是的， 胡萝卜的确即可缓解腹泻， 有可缓解便秘， 原因是：胡萝卜生吃性凉， 有清热泻火之功效， 熟吃胡萝卜性温， 有止泻收敛作用， 所以， 要想用于便秘， 应该让宝宝生吃胡萝卜， 要想用于腹泻， 应该让宝宝熟吃胡萝卜 。
2、红薯和花生：
把红薯和花生煮熟， 做成花生白薯泥给宝宝吃， 对缓解便秘有很好的作用 。
3、菜泥：
芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥， 可单独吃， 也可和在面条或粥中 。
4、水果：
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝 。
5、黄豆：
黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用 。
6、小米粥伴红糖：
小米粥伴红糖是过去月子饭， 宝宝吃了有缓解便秘的效果， 妈妈不妨试一试 。
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