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吃的是女生们又爱又恨的零食 ， 一包一包地拆 ， 每一款都直接放进嘴里品尝 ， 并认真地进行点评 。
撕开袋子的声音和牙齿咀嚼的声音充斥着屏幕 ， 再加上实在诱人的评价 ， 听得馋虫都被勾出来了！
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鲜香甜辣应有尽有 ， 前前后后加起来有16包之多 ， 真心奉劝大家不要深夜点开 ， 否则你就会像芭姐一样忍不住疯狂加购同款 。
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看到小钟女士如此真情实感的吃播视频 ， 很多人也不免感慨 ， 同样都是吃零食 ， 长肉的永远只有自己 。
一直以来 ， 大众都对女明星有个误解 ， 总觉得她们为了保持身材肯定什么都不吃 ， 要不就是天生吃不胖 。
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但明星也是人 ， 总不可能天天靠喝露水活着对吧？你只看到了钟楚曦在吃零食 ， 却没看到她过程中的节制以及私下的健身锻炼 。
小钟女士对每一包零食都是浅尝辄止 ， 再加上常年练舞健身的习惯 ， 基础代谢率高 ， 这些零食吃进去的热量很快就会被代谢掉 。
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所以喝凉水都胖的人是少数 ， 你要想想喝凉水之前还吃过些什么 ， 与其惧怕热量 ， 不如学会怎么吃不爱长肉～
别疯狂压抑“想吃”的欲望
学会正确对待食欲
无论是减肥还是保持身材 ， 食欲一直被大家当作自己成功路上的最大障碍 ， 对食物的渴望总是越控制越旺盛 。
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而这种欲望又喜欢在夜深人静的时候出现 ， 死命对抗的结果就是一旦防御松懈 ， 摄入的热量反而更高 。
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要知道 ， 我们饥饿的情绪由大脑控制 ， 下丘脑的传感器会探测体内的数据 ， 神经回路培养平时的饮食习惯 。
如果你压抑自己的食欲 ， 让身体长时间处于饥饿状态 ， 它就会反过来报复你 ， 在可以吃东西的时候主动超量摄入 。
一餐吃进去的热量可能比两餐加起来还要多哦！所以可以适当地控制食欲 ， 但别强制性地抑制它 。
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