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第四个习惯、三餐有规律
俗话说 ， 早餐吃得好 ， 午餐吃得饱 ， 晚餐吃得少 ， 一日三餐要按时吃 ， 一餐都不可忽略 。 有些人在减肥期间 ， 为了快速减肥 ， 于是就少吃一餐或者是节食 。 这种做饭是不对的 ， 身体需要能量来维持 ， 如果为了减肥而节食 ， 就打破了饮食规律 ， 导致身体的新陈代谢率下降 ， 对减肥不利 。 所以 ， 为了提高减肥效率 ， 我们要养成三餐有规律的习惯 ， 才能让身体保持高效运转 ， 促进燃脂效率 。
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第五个习惯、每天多喝水
水是人体必不可少的 ， 喝水对减肥也有很大的帮助 。 每天多喝水能够促进血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 促进燃脂效率 。 水分没有热量 ， 多喝水也不用担心身体发胖 。 同时 ， 喝水还能产生饱腹感 ， 帮助我们抑制食物的摄入 ， 也能控制体重 。
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以上5个习惯做起来其实很简单 ， 最重要的是要坚持下去 ， 每天坚持做 ， 瘦下来是必然的 ， 你能做到几个呢？
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