经过一整晚的睡眠身体需要的水分 ， 能量基本上被消耗 ， 早上起床之后要养成好的习惯 ， 刷牙洗脸之后可以喝一杯温开水 ， 然后通过吃早餐的方式来获取人体需要的营养 。 但是 ， 在吃早餐的时候很多细节需要注意 ， 如果不正确吃早餐 ， 空腹状态下胃酸分泌出来 ， 但是摄入那些容易刺激身体 ， 影响胃酸分泌的食物 ， 可能会诱发某些胃病 ， 需要正确吃早餐才能让身体保持健康状态 。
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1、富含果酸的水果
早上空腹状态下不能吃果酸含量丰富的水果 ， 很多人想要减肥 ， 觉得水果清淡 ， 营养价值高 ， 因此经常在早餐吃很多的水果 。 其实 ， 水果在空腹状态下不宜摄入 ， 特别是那些果酸含量多的水果 ， 熟悉的山楂、柠檬、猕猴桃果酸物质含量丰富 ， 摄入之后容易刺激胃黏膜 ， 空腹状态下身体会产生饥饿感 。
如果依然大量吃这些水果 ， 刺激胃部之后胃酸的分泌量更多 ， 可能会损伤胃粘膜 ， 出现胃溃疡 ， 胃炎的可能性大 。
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2、辛辣食物
空腹状态下不宜总吃辛辣食物 ， 很多人吃早餐的时候没有注意方法正确 ， 经常让食物变得重口味 ， 喜欢用胡椒、辣椒、花椒等调味料烹饪食物 ， 在食物重口味 ， 刺激性变大之后空腹状态下摄入 ， 可能会刺激胃黏膜 ， 胃部容易功能降低 。
如果身体不好 ， 应该选择清淡 ， 性质温和的食物来提供营养 ， 才能避免胃病出现 。 在烹饪食物的过程中要讲究清淡 ， 尽量少油少盐 ， 这些辛辣 ， 麻辣的调料也不宜使用 ， 才能让胃部功能提高 。
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3、冷冻食物
保持胃部功能正常 ， 空腹状态下不能总吃冷冻的食物 。 食物刚从冰箱里面拿出来温度较低 ， 需要正确烹饪 ， 食物煮熟再吃 ， 如果冰箱里面拿出来的东西直接摄入 ， 在温度较低的情况下刺激胃部 ， 胃部容易功能下降 。
很多人还喜欢喝冷冻的果汁 ， 饮料 ， 也会让胃部功能下降 。 那些本身消化能力差的人空腹状态下吃这些冷冻食物 ， 可能会感觉到胃部疼痛 ， 甚至容易拉肚子 。 可见 ， 想要保护胃部 ， 饮食需要注意方法正确 。
【空腹|早上起床后，不能空腹吃哪些食物？已列清单，不妨收藏】综上可知 ， 保持身体健康需要从饮食入手进行调节 ， 空腹状态下这些食物不能吃 。 当然 ， 要提高胃功能不能暴饮暴食 ， 也不要经常错过吃早餐的时间 ， 早上不要睡懒觉 ， 在七点钟到八点钟左右吃早餐最合适 ， 才能及时获取营养 ， 否则身体处于饥饿的状态中 ， 胃酸分泌出来没有食物消化 ， 同样不利于胃部功能增强 。
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