为了保持身体健康应该注意身体的护理 ， 良好生活习惯养成身体得到正确的调节 ， 免疫器官发挥功能 ， 抵抗力提高之后出现疾病的概率会降低 。 很多人却忽略了好习惯养成 ， 特别是早上刚起床一些对身体健康有利的事情没有做好 ， 有可能会带来身体伤害 。 部分人还说早起并非好习惯 ， 这种说法是正确的吗？
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早起是否属于好习惯应该根据实际情况来判断 ， 很多人养成的是早睡早起的习惯 ， 这种方法对身体保持健康有利 。 早睡早起满足身体对睡眠的需求 ， 有足够的时间调节身体 ， 是保持健康的好方法 。 部分人虽然早起 ， 但是夜间很晚才入睡 ， 会让睡眠时间缩短 ， 睡眠不足的情况下反而就收获不了好处 ， 要根据实际情况来判断 。
早上哪些行为比熬夜伤害大？
1、憋尿
早上起床就憋尿 ， 没有第一时间上厕所 ， 这种行为是不可取的 。 因为通过及时排尿可以将膀胱储存的尿液排干净 ， 减轻膀胱承受的压力 ， 还可以避免里面的有害物质被身体重新吸收 。
很多人膀胱充盈的状态却没有及时排尿 ， 除了感觉到尿意明显 ， 肾小管还会重新吸收尿液中的有害物质 ， 加上细菌含量多没有及时排出 ， 出现感染的可能性高 ， 长时间有这种行为患上膀胱炎 ， 尿路感染的概率也增加 。
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2、没有吃早餐
【因为|天天都早起？早上起床忽略了这3件事，可能危害比熬夜还大】早上起床之后忽略了正确吃早餐的重要性 ， 会因为营养物质无法及时获取 ， 蛋白质缺乏 ， 胃部没有食物消化引发不良症状 。 因为身体想要保持健康 ， 需要三餐规律饮食 ， 通过获取人体需要的营养物质来达到保持健康的效果 。
早餐正确摄入食物 ， 胃酸正常分泌 ， 食物消化并吸收里面的营养 ， 能量才能提供 ， 肝脏也有充足的蛋白质获取 ， 是保持肝脏 ， 胃部功能正常的关键 。 长期不吃早餐除了体重下降 ， 血糖水平降低 ， 还可能会有其他严重疾病出现 。
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3、不喝水
早上起床却没有注意水分的及时获取 ， 带来的身体伤害同样明显 。 水分获取量充足可以促进身体的循环 ， 代谢 ， 有利于体内有害物质排出 。 经过一整晚的睡眠身体积累的有害物质多 ， 如果水分获取量过少 ， 身体代谢能力降低 ， 循环也不顺畅 ， 同样也会有不良症状出现 。
如果要让身体的代谢速度加快 ， 同时降低血液粘稠度 ， 补充足够水分是不错的选择 ， 不能总是等到口干舌燥的时候才喝水 。
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