细心观察我们身边35岁以后的女性 ， 基本都出现了慢慢发胖的情况 。 尤其是女性 ， 如果不在意身材的管理 ， 体重也会蹭蹭上涨 。
有些女性在减肥期间会尝试各种各样的方法 ， 但是发现都不理想 ， 到了中年之后 ， 看到自己肚子上明显的游泳圈 ， 真的非常尴尬 。
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为什么35岁 ， 之后进入发胖期呢？
首先 ， 女性35岁之后工作繁忙 ， 家务比较多 ， 需要照顾老人和孩子 ， 还要照顾到丈夫的心情 ， 此时就会忽视了对自身的管理 。
其次 ， 女性到了中年之后 ， 身体代谢速度比较慢 ， 即使饮食和以前一样 ， 但是体内储存的脂肪越来越多 ， 此时也会导致你的体重慢慢上涨 ， 游泳圈越来越明显 。
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如果女性朋友想要瘦身成功 ， 对于以下这几个习惯需要趁早改正 ， 或许有助于燃烧脂肪 ， 控制总热量的摄入 ， 慢慢变成瘦美人 。
女性35岁后 ， 进入“发胖期” ， 这五个习惯 ， 趁早改正 ， 变成瘦美人
不吃早餐
很多上班族有早上不吃早餐的习惯 ， 尤其是女性为了减肥 ， 早餐都不吃 ， 或者是草草了事 。
其实这种做法是不科学的 ， 长期不吃早餐会导致胃受到严重的伤害 ， 让人无法精力充沛的工作 ， 而且容易加速衰老的进程 。
如果经常不吃早餐 ， 也会导致中午摄入的热量比较多 ， 很可能暴饮暴食 ， 所以减肥一定要认真对待早餐 。
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晚餐太丰盛
白天忙碌了一整天 ， 晚上就想着做顿美食犒劳一下自己 ， 殊不知晚上摄入的能量越多 ， 越容易导致身材越来越胖 。
晚餐之后活动量相对白天减少 ， 多余的热量就会转化为脂肪在体内不断的储存 ， 如果吃得多动得少 ， 久而久之就会使人肥胖 。
所以减肥期间晚餐一定要少吃 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 更有助于达到减肥的效果 。
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吃饭太快
吃饭太快的人比较容易变胖 ， 因为吃太撑更容易导致肠胃功能异常 ， 也会引发身体不适感 。
吃饭时一定要细嚼慢咽 ， 最好每口饭咀嚼20下 ， 人在吃饭时大脑对于咽下的食物有一定的反应 ， 时间很多人刚吃完饭不觉得饱 ， 但是过一段时间就可能觉得肚子胀 。
所以细嚼慢咽能够给大脑充分的反应 ， 时间 ， 每顿饭7~8分饱就可以了 ， 饮食一定要均衡 ， 荤素搭配 。
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吃饭不规律
对于上班族来说 ， 饥一顿饱一顿是最常见的事情 ， 如此没有规律的生活 ， 人不但没有消瘦反而会越来越胖 。
我们的身体是非常聪明的 ， 如果在饿了一顿之后 ， 他就会急着把你吃进体内的食物 ， 赶紧储存起来 ， 结果吃一点东西就容易合成脂肪 。
因为能量大部分储存血糖下降 ， 人很快就会感觉到饥饿 ， 食欲再次高涨 ， 此时不规律的饮食习惯 ， 就可能导致身材越来越胖 。
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不爱运动
女性35岁之后主要忙着自己的事业以及照顾自己的家庭 ， 忽视了对自身的管理 ， 运动量也越来越少 ， 反而形成了久坐的坏习惯 。
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