随着生活水平的大大提高 ， 人们的生活方式和饮食结构都发生了变化 ， 吃得更好的同时 ， 很多的“富贵病”却由此出现了 ， 血糖过高就是很常见的一种 。 一旦水平偏高了 ， 身体是会露出马脚的 ， 最直观的从人体表面就能明显看出异常 ， 比如脖子 ， 若你的脖子出现以下这个变化了 ， 要提防 ， 建议尽快采取措施来控糖 。
血糖若超标了 ， 脖子会有何异常变化？
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脖子的皮肤颜色会发黑 ， 看起来脏脏的 ， 这种改变在多数人看来 ， 可能都是不爱洗澡 ， 比较邋遢引起的 ， 但脖子发黑 ， 明显黑于其他部位 ， 且及时清洗了也没用 ， 就要引起注意了 ， 再不调整 ， 血糖或会蹭蹭往上涨 。
一旦血糖水平过偏高了 ， 代谢也会受到影响 ， 糖代谢紊乱的之后 ， 黑色物质沉积在细胞里 ， 长时间下去 ， 脖子上就容易出现一圈两圈的黑色印记 ， 甚至有时候 ， 还会出现再腋下或腹股沟的部位 。
肥胖的人更需注意 ， 特别是肥胖的孩子 ， 有很大一部分肥胖孩子体内的胰岛素并不缺乏 ， 反而比较高 ， 说明不够用了 ， 需要更多才能将血糖稳定在正常的范围 ， 而过多的话机体负担也会因此加重 ， 它的功能会不断受损 ， 而当分泌的量不够时 ， 问题也就来了 。
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除了脖子会出现异常变化 ， 人体也还会发出其他一些求救信号来提示你 ， 由于糖代谢紊乱了 ， 人会经常口渴 ， 尿多 ， 体重也会比原来轻 ， 疲劳感明显加重 ， 及时处于休息状态也感到非常疲劳；皮肤还容易瘙痒 ， 尤其是出于想血液循环末端脚部的皮肤会异常的干燥瘙痒 。
一旦发现脖子变色了 ， 或符合上面的几个特征 ， 建议要及时的去查看一下 ， 只要发现的及时 ， 并积极调整生活方式 ， 做到以下几点 ， 血糖水平或能慢慢恢复正常值 ， 脖子自然也就能恢复正常颜色了 。
调整饮食是有效控糖的重要方法之一 ， 从早餐开始 ， 放弃简单的、食物种类过于单一的早餐 ， 虽然可能也没加糖 ， 盐也放得少 ， 但饭后1-2小时血糖还是往上涨 ， 殊不知一大碗面条或几个包子中的糖分并不低！早餐要戒掉油炸食物 ， 需加强奶制品的摄入 ， 可以适当进食燕麦玉米等杂粮 ， 同时增加叶类蔬菜的摄取 ， 食物需多样化些 。
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其次可采取少食多餐的方法 ， 每餐都不要吃过饱 ， 吃饭的速度也要放慢 ， 不要狼吞虎咽 ， 虽然需要控糖 ， 但不能完全不吃糖 ， 糖是身体能力的来源 ， 若完全不摄取 ， 反易引起能量缺乏而出现低血糖 ， 这也会使得血糖不稳 。
【调整|提醒：脖子上出现这种变化，十有八九或是血糖“爆表”了！别无视】看完此文 ， 大家不妨去照一下镜子看自己的脖子颜色是否有明显的发黑 ， 搓洗都除不掉？若是没有 ， 值得恭喜 ， 若是有 ， 或是血糖偏高了 ， 建议及时采取上述措施来缓解 ， 不确定的及时去查一下为好 。
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