导语：大家的生活节奏加快 ， 大家的工作压力也越来越大 ， 所以很多的人出现饮食不规律的现象 ， 也就导致越来越多的人出现胃病 。
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我们经常会说吃辛辣的食品和饮酒会引起胃病 ， 有很多人不喜欢吃辣椒也不喜欢喝酒 ， 但是也会有胃部的疾病 ， 其实胃部的不适除去因为饮食的不规律以外 ， 还与常吃以下几种食物有关 ， 你若还在常吃 ， 为了胃部健康尽量戒掉 。
1、腌制类食物
其实很多人都喜欢吃腌制食品 ， 因为腌制的味道更浓 。 在制作腌制食品的过程中 ， 不仅盐分含量高 ， 而且含有较多的调味品和添加剂 ， 会增加幽门螺杆菌的滋生 。 有可能感染细菌 。 吃太多会引起肠胃不适 ， 引起胃病发作 。 好吃的话就少吃 。
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2、稀饭
不难发现 ， 我们生活中有些人感冒发烧时会呕吐或选择喝粥 ， 以为这样可以养胃 。
事实上 ， 对于一些粥来说 ， 米饭不用咀嚼牙齿 ， 很容易直接进入胃中 ， 会增加胃的消化负担 。 粥不能满足人体的营养需要 。 长期食用这种食物很可能伴随着营养不良 。
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3、生姜
生姜在我们的生活中很常见 ， 而且营养丰富 ， 深受很多人的喜爱 。 有的人做饭时喜欢放姜丝 ， 有的人喜欢喝姜水 ， 因为姜有暖胃散寒的好作用 。
很多人在假期或者感冒的时候都会给自己准备一些姜糖浆 ， 但是姜对胃的刺激更大 。 如果经常食用 ， 势必会加重病情 ， 不利于健康恢复 。
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4、五花肉
五花肉味道鲜美 ， 但是不易消化 ， 因为它比较油腻 ， 所以对于胃不是很好的人来讲 ， 就会给胃带来很大的负担 ， 会引起胃部的不舒服 ， 胀气还有胃酸也会出现 ， 因此为了胃部的健康不要经常吃五花肉 ， 并且也不要过量吃 。
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·给胃部按摩
肠胃不适的人可以多尝试腹部按摩的中医调理方法 ， 可以暖胃 ， 改善肠胃蠕动 。 具体操作上 ， 躺下后 ， 双手重叠上腹部 ， 顺时针、逆时针搓揉1-3分钟即可发热 。
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·充足睡眠 ， 避免熬夜
由于胃在夜间进行修复和排毒 ， 如果晚上11点到凌晨2点不睡觉 ， 胃就无法完成自我修复和排毒 。 因为休息时间不够 ， 胃就会超负荷运转 ， 久而久之就会出现各种肠胃问题 ，影响健康 。
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·坚持锻炼
运动是最好的保健方式 ， 因为运动可以加快新陈代谢 ， 可以促进血液循环 ， 对于胃不好的人来讲适当的运动有助食物的消化 ， 如果你想让你的胃早日好起来 ， 不要长时间坐着或躺着 。 起床和散步对他们的健康有益 。 它还可以改善胃动力 ， 促进胃动力 ， 消化和解毒 。
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【因为|胃病害怕的4种食物，喝酒不是关键，医生提醒：为了健康尽量少吃】结论：其实 ， 我们日常生活中最不可缺少的就是运动 。 如果我们经常参加运动 ， 我们会更健康 ， 对肠胃的保养也有很好的效果 。
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