很多爸妈都非常重视孩子的健康饮食 ， 因为我们都知道“病从口入” ， 所以给孩子吃健康的零食至关重要 。 但是有些时候看似健康的零食往往却“暗藏杀机” ， 影响孩子的生长发育 ， 还伤害孩子娇嫩的脾胃 。 今天就来和爸妈们盘点一下 ， 那些看似健康却影响孩子身体的零食 。
【口感|零食别再给孩子吃以下6种，影响生长发育还伤脾胃，爸妈们注意了】孩子如果不爱吃蔬菜水果 ， 可愁坏了爸妈 。 所以商家纷纷打出能替代蔬菜和水果的零食——果蔬脆 ， 一经上市就被抢购一空 。 果蔬脆它是借由新鲜水果、蔬菜的名号做成的零食 ， 看上去非常健康 ， 而且能让孩子摄入蔬菜和水果 ， 一举多得 。
文章图片
可是殊不知 ， 这五颜六色的果蔬脆 ， 其实都是靠油当介质 ， 经过油炸后而达到脱水的目的做成脆片 。 有专家研究 ， 每100克的果蔬片热量在450大卡以上 ， 也就是说100克的果蔬片热量比100克的五花肉还要高 。
而且果蔬脆在脱水烘干之后成为了一个浓缩糖的食物 ， 如果孩子摄入过量的糖分 ， 对于身体健康也有巨大的影响 。 所以爸妈们在给孩子选择零食的时候 ， 最好还是以新鲜的蔬菜和水果为最佳 ， 千万不要被果蔬脆给蒙骗了 。
文章图片
华夫饼是一种用鸡蛋和牛奶做的看似非常营养又健康的一种小点心 。 可是通过专家检测 ， 华夫饼中含有的热量较高 ， 其中的淀粉在人体内会转化为葡萄糖而被人体吸收 ， 当葡萄糖摄入过多又没有被代谢出体外的话 ， 就会在体内聚集导致发胖 。
还有些爸妈喜欢带孩子吃华夫饼配上冰激凌 ， 看上去颜值较高又非常美味 ， 感觉也很营养健康的样子 ， 殊不知华夫饼再配上冰激凌不仅伤脾胃 ， 而且糖分过高对于孩子的生长发育极为不利 。
爸妈们一定要注意 ， 如果想给孩子吃华夫饼的话 ， 最好自己在家里制作 ， 会少添加一些人工色素香料和防腐剂等食物 ， 在配料中适当的减少糖分的配比 ， 在给孩子吃的时候可以配上一些水果和坚果 ， 也是不错的营养搭配 。
文章图片
如果家里的孩子有便秘的情况 ， 爸妈们就会想给孩子多摄入一些膳食纤维的食物 。 可是富含膳食纤维的食物往往口感不佳 ， 所以当膳食纤维消化饼干被送到孩子面前的时候 ， 就会比较乐于接受 。 爸妈们认为这类饼干是可以改善孩子肠胃的首选 ， 可是我们也要认清厂家 ， 有些厂家为了追求膳食纤维饼干的口感 ， 会在生产的时候增加一些油和糖的配比 ， 这样口感才会变得很好吃 。
但是膳食纤维消化饼干中增加了这些油和糖摄入孩子体内 ， 就会影响孩子的身体健康 。 所以这类食物也要看清配比 ， 尽量少给孩子食用 ， 想要改善孩子便秘的情况 ， 主要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜 ， 比如西兰花、芹菜、胡萝卜、菠菜等 。
文章图片
鱿鱼丝近年来成为了孩子们非常爱吃的零食 ， 因为口感鲜美、爽脆 ， 也成为了很多家庭必备的零食 。 虽然鱿鱼丝看似是海鲜 ， 其实也是暗藏杀机 ， 因为鱿鱼丝中含有不饱和脂肪酸和蛋白质 ， 少量食用能够补益身体健康并不会有太多的问题 。
但是每100克鱿鱼丝中胆固醇的含量高达615毫克 ， 是肥肉胆固醇含量的40倍 ， 是鸡胸肉的7.7倍 ， 也就是说鱿鱼虽然美味 ， 但如果超量食用的话也可能会增加身体的肠胃负担 ， 因为本身经过加工就增加了很多食盐和糖分 ， 而且鱿鱼丝也饱含脂肪 ， 蛋白容易造成身体摄入过量的热量 。
推荐阅读
- 泡泡糖|20种暴露年龄的零食，存在记忆里的味道，满满的童年回忆
- 食品|这届年轻人，正在偷偷买临期零食
- 味蕾|营养又美味的健康小零食，让嘴巴不寂寞
- 因为|狗狗最为“害怕”的6件事，特别是第4个，让狗狗瞬间腿软
- 小熊|创融麦麦暖心分享|工作再忙也别忘了吃早餐！4款多士炉轻松搞定
- 智商|不把智商放眼里的中国山寨零食，“脑残酸菜面”？你被坑过几次？
- 亲友|买年货零食，别总瓜子花生糖果，5种零食多囤点，亲友串门有口福
- 周董|吃完被明星带火的零食，我的美食之路走到了瓶颈期
- 酱板鸭|“输在包装上”的3款零食，看着不起眼，但便宜好吃，碰到多囤些
- 需求|2022年创业开零食店前景如何？