一般在很多人的认知中认为一日三餐才是符合正常的进食规律 ， 而有一些人每天只吃两顿饭 ， 认为这也是一种正确的做法 ， 但有些人就认为一天两餐不符合正常的进食规律 ， 会容易让身体造成伤害 。 那到底一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学一些？其实一天吃两顿和一天吃三顿是否科学 ， 要根据身体来决定 。
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一天吃两顿饭和一天吃三顿饭哪个更科学？
一般来讲 ， 人每天都需要进食食物来帮助提供能量摄取营养 ， 而由于每个人的饮食习惯不同 ， 有些人每天会吃两顿饭 ， 有些人每天会吃三顿饭 。 但从科学的角度上来讲 ， 一天三餐是比较科学的 ， 因为一天三餐所标定的时间是身体能量需要补充的时间 ， 按照正确的时间进食 ， 对身体来讲会有好处 。
但也有一些特殊的人群像一些女性 ， 们为了保持身材而让自己控制饮食 ， 就会让自己一天吃两顿饭 ， 但如果这种情况下一天吃两顿饭也是正常的 ， 只要身体的能量摄取足够即可 ， 对于一些正在长身体的年轻人来讲 ， 他们的运动量比较大 ， 消耗能力也比较强 ， 所以每天吃三顿才是比较合理的 。
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但是要注意 ， 有一些人每天吃两顿饭会将早餐这顿省略 ， 认为早餐可有可无 ， 却不知一天中的早餐是非常重要的 ， 正所谓一日之计在于晨 ， 而在生活中有很多人因为上班来不及制作早餐 ， 就会让自己忽略早餐 ， 一天只吃中午和晚上 ， 所以最容易给肠胃带来伤害的 ， 如果一天只让自己吃两顿要保证早餐以及中午 ， 晚餐可以不吃或者少吃 。
总的来讲 ， 不管是一天两餐还是一天三餐 ， 要根据自己的身体来搭配 ， 有一些特殊人群有特殊的需求 ， 一天两餐只要保证营养不让身体受到伤害也是可以的 ， 早餐这一餐是非常重要的 ， 毕竟身体在经过一夜的消耗后如果早上没有食物及时补充 ， 就会持续受损而最后诱发胃病 。
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【因为|一天吃两顿饭比较养生？和一天三顿饭相比，哪个更科学？】温馨提示 ， 大家要注意每天进食的三餐要选择一些营养并且低脂的食物 ， 尽量对于一些高脂肪高亮食物要避免做好营养搭配 ， 做好营养搭配才能避免身体因为摄取不良而发生一系列问题 ， 特别是一些正在长身体的青少年 。 而女性如果要减肥 ， 在吃饭时也要注意碳水化合物的摄取 ， 不要一味地控制 。
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