在当今社会一些慢性的富贵疾病发病率比较高 ， 比如说高血压 ， 糖尿病 ， 高血脂 。 这些疾病是人们不良的饮食习惯和生活方式所导致的 。 慢性富贵病在治疗的过程中是比较困难的 ， 而且也需要这些患者在日常生活中对自己的饮食和生活计划做出适当的调整 。 可能是由于以上这些疾病发病率高 ， 所以才引起了大家的广泛关注 ， 但是有这样一种与慢性富贵病相反的疾病——低血糖却往往容易被忽视掉 。 大多数人都认为低血糖根本不算是疾病 ， 但其实这样的想法是错误的 。 患有低血糖的人群也需要对自己的身体进行呵护和保养 ， 否则也会对身体造成不良的影响 。
【人群|一天之中，什么时间最容易低血糖，这两个时间尽量不要大意】
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低血糖的人群需要在这两个时间段提高警惕
早餐时间
在经过了长到六个八小时的睡眠之后人的身体处于一种虚弱的状态 ， 这时候我们体内的能量基本上在睡觉的过程中已经消耗完了 ， 所以说早晨起来之后的早餐是非常重要的 。 早餐不仅要吃而且要吃的健康营养 ， 这样才能为我们一天的正常生命活动提供充足的能量 。 尤其是对于低血糖的人群来说 ， 其血糖水平本身就偏低 ， 如果还不吃早餐就很有可能导致晕眩 。 建议低血糖的人群在早晨起来之后饮用一杯糖度比较适宜的糖水 ， 可以明显的缓解头晕不舒服的症状 。 最好保证进食早餐的时间控制在六点至八点之间 ， 不得延迟吃饭 。 希望患有低血糖的人群一定要严格遵守这个规定：早餐进食的时间要把握好 ， 如果超过了这个时间段会让身体感到非常的不适 ， 还会影响到精神状态 。
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运动时间
每一个人由于自身的运动习惯不同 ， 可能会在一天中的不同时间段进行体育锻炼 。 建议患有低血糖的人群尽量在餐后半小时参加适当的体育活动 ， 在饭后半小时的时间段之内身体中的血糖含量还是比较高的 ， 低血糖患者在运动的过程中身体还是有充足的糖分的 ， 所以不会感觉到头晕呕吐的症状 。 低血糖的人群最好随时准备一些水果糖饼干等小零食 ， 如果在运动完之后感觉到头晕目眩就可以使用这些小零食来帮助自己补充流失掉的糖分和碳水化合物 ， 还可以饮用一些白糖水果汁喝蜂蜜水等 。
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患有低血糖的人群身体比较虚弱 ， 所以要及时的为身体补充各式各样的营养物质 ， 在晨起后和运动后很容易出现身体不适的现象 ， 最好要及时的食用一些富含糖分和碳水化合物还有蛋白质的食物来帮助自己提供充足的能量 。 轻度低血糖的人群是可以通过一些客观的手段来缓解自己头晕身体不适的症状的 ， 但是如果低血糖的程度比较严重就还是需要在医生的指导下注射一定的胰岛素了 ， 胰岛素在注射的时候切记不要空腹 ， 最好在进食前15分钟左右进行注射 ， 这样可以发挥其最大的作用 。
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