卵巢主要分泌激素和产生卵泡 ， 是维持女性健康的重要一个器官 ， 也是女性专有的一个器官 ， 更是赋予女性孕育下一代的根本 。
一般来说 ， 随着年龄的增长 ， 女性的卵巢功能会下降 ， 分泌激素减少 ， 卵泡的质量也会下降 ， 这也是为什么年龄越大 ， 越不容易怀孕的原因 。
但在生殖门诊中发现一名40岁女士的卵巢功能非常好 ， 检查抗缪勒管激素时发现其卵巢储备功能非常好 ， 相当于25岁女性的卵巢功能 。
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40岁女士亲自经历告诉你 ， 每天做这5件事 ， 卵巢功能棒棒的
1. 每周3次以上的早餐是红糖姜蛋汤
从这位女士的自述中发现 ， 她非常注重每天的早餐营养 ， 不但每周有多次用红糖、枸杞、桂圆、红枣、生姜来煮鸡蛋做为早餐 ， 而且其它时间的早餐也是高蛋白、高营养的 。
事实 ， 一份营养早餐是一天动力的根本 ， 更是维持身体健康的根本 。
而且女性以红糖、枸杞、红枣、桂圆、生姜、鸡蛋来做早餐更是女性朋友的福音 ， 不但营养丰富 ， 更重要是枸杞能补肝肾、美容养颜 ， 红枣桂圆更是补血益气的好食材 ， 而且生姜可以去寒 ， 女性朋友多吃 ， 对于去除寒气 ， 养气血 ， 保养卵巢是非常好的 。
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2. 每天定时进餐
从这位女士的自述中发现 ， 无论多忙 ， 都会定时进餐 ， 而且每餐的营养比较均衡 ， 也不爱吃一些高脂、高盐、高糖的食物 。
营养均衡 ， 饮食健康是保证身体健康的根本 。
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3. 每天傍晚必运动30分钟以上
从这位女士的自述中发现 ， 无论做什么运动 ， 散步、瑜珈、跳广场舞还是逛街 ， 每天都保持30分钟以上的运动 ， 不会下班回家就坐着玩手机 。
的确 ， 每天能保持一定的运动量 ， 可以有效促进身体的血液循环 ， 促进身体的新陈代谢 ， 不但可以很好控制体重 ， 更能提高人体的免疫力 ， 减少疾病的发生 。
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4. 每晚睡前必泡脚
从这位女士的自述中发现 ， 这女士非常自律 ， 坚持每天都用姜水或者热水等进行泡脚 。
泡脚的好处非常多 ， 不但可以促进血液循环 ， 去寒、助眠 ， 尤其是女性泡脚 ， 暖宫 ， 保护卵巢非常好 。
因为脚踝上面一点的地方是足三阴的位置 ， 这是女性的重要穴位 ， 尤其是对于保养子宫有很好的作用 ， 而泡脚时一般会泡到这个位置 ， 所以泡脚对于女性健康是非常有用的 。
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5. 每天晚上10点入睡 ， 最晚不超过11点
一个好的睡眠对于调节内分泌 ， 身体各器官的恢复都是非常有益的 ， 如果能保持每天10点入睡 ， 保持好的睡眠质量 ， 对于身体健康是非常好的 。
晚上11点~凌晨3点处于深睡眠的状态 ， 可以有助于身体的自我恢复 ， 维持身体的阴阳平衡 ， 保持身体的健康 。
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【女士|一名40岁女子，25岁的卵巢功能，亲自经历：每天做这5件事】这位40岁女士的5个生活习惯都是让她能保持卵巢好功能的重要原因 ， 想要有个好身体 ， 快快学起来吧 。
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