导语：在平时注重健康养生的人都知道 ， 一定要吃早餐 ， 而且要吃好 。 但是很多糖尿病患者却误认为不吃早餐可以很好的控制血糖 ， 所以就忽略了早餐 。 其实糖尿病人不吃早餐 ， 不仅不能够很好的控制血糖 ， 反而还会对血糖的控制造成不利影响 。
【蔬菜|医生：糖尿病患者吃早餐，尽量做到“2吃3不吃”，或有助血糖稳定】
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医生：糖尿病患者吃早餐 ， 尽量做到“2吃3不吃” ， 或有助血糖稳定
1、吃蔬菜
早饭吃一些蔬菜还是不错的 ， 膳食纤维 ， 矿物质 ， 维生素这些营养成分 ， 蔬菜里面都有 。 早饭吃蔬菜 ， 不但能给身体补充营养 ， 还能给身体提供能量 。 同时 ， 促进胃肠蠕动改善便秘问题 ， 毒素就能排泄出来了 。 况且 ， 西红柿 ， 空心菜 ， 苦瓜 ， 菜花等蔬菜 ， 还能降血糖 ， 从一定程度上帮助我们把糖尿病控制好 。
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2、吃燕麦
燕麦的营养价值很高 ， 降低血糖的作用也很突出 ， 它是生活中非常流行的早餐食品 ， 因为燕麦中的水溶性纤维非常丰富 ， 可以延迟血糖的升高现象 。 不过糖尿病患者选择燕麦粥时 ， 请勿选择即食燕麦 ， 最好选择整粒的燕麦压片 。
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3、不吃油条
豆浆油条是很多人经常食用的早餐 ， 但是对于糖尿病人来说 ， 油条不仅营养成分低 ， 在经过油炸之后 ， 脂肪含量、热量都超标 ， 并且难以消化 ， 吃多了容易让血糖变得难以控制 ， 如果经常食用 ， 那么特别容易引发高血压、高血脂、心脑血管疾病等并发症 ， 影响血糖的恢复和身体的健康 。
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4、不吃甜点
各种各样的甜食 ， 受到不少人的喜爱 ， 然而对于糖尿病患者来说 ， 这些甜食是最好不要碰的 ， 其中含有的糖分含量较高 ， 如果摄入太多 ， 很容易会在体内转化为较多的热量 ， 不利于体内血糖的控制 。
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5、不吃白粥
在早上 ， 如果你患有糖尿病 ， 请尽量不要吃白粥 ， 它看起来像普通的粥 ， 煮沸后非常柔软变烂 ， 进入人体后很容易被吸收 ， 这会导致血糖快速升高 ， 这对控制血糖非常的不利 。就算是杂粮粥 ， 也不建议在早餐食用 。
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糖尿病患者除了注意饮食外 ， 生活中还需要注意以下几件事
1、保证充足睡眠
在糖尿病发展过程中血糖的升高对人体健康不利 ， 应该通过睡眠的调节来帮助稳定血糖 。 很多人在糖尿病发展过程中总是经常熬夜晚睡 ， 这些行为都可能会导致身体健康受损 。
当睡眠不足时抵抗力下降 ， 身体代谢水分、毒素物质的能力下降 ， 可能就会导致血糖升高 ， 甚至会引发其他不良症状 。 因此 ， 在糖尿病治疗过程中 ， 一定要严格注意相关的睡眠问题 ， 做到早睡早起 ， 充足睡眠 。
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2、合理运动
每天坚持进行适量运动 ， 能够增加机体组织对胰岛素的敏感性 ， 提高人体肌肉组织对血液中的葡萄糖的利用率 ， 有助于降低或控制血糖 。 研究表明 ， 对于一些早期糖尿病患者 ， 只要通过合理的饮食和运动 ， 可以将血糖控制在正常范围内；而对于病情较重的糖尿病患者 ， 适量运动也可以起到一定的辅助效果 ， 辅助药力改善病情 。
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