「演讲紧张」克服演讲紧张的终极实战技巧从这个意义上来说 ， 许多人患有严重的演讲恐惧症 ， 这种恐惧甚至超过死亡 。那些天生的演说家或许很难理解一个只要上台就紧张到难以呼吸的人是多么的痛苦 。下面是小编为大家收集关于克服演讲紧张的终极实战技巧 ， 欢迎借鉴参考 。
双手不知道放哪里?
这个是每一位试图去突破自己的演讲者首先会遇到的问题 ， 双手感觉很别扭 ， 不知道怎么放 ， 怎么放都感觉不对 。
现场看起来差不多就是这个样子：
我们再来看一下正确的样子：
为什么我们一紧张就会双手交叉抱起来在胸前或者插裤兜里?
在原始社会 ， 人类其实在动物世界的生存中并不占优势 ， 身体吃亏 ， 不强壮 ， 没速度 ， 一不小心就会扑街 。尤其是直立行走之后 ， 最重要的心脏就直接毫无防护的呈现在敌人面前 。因此 ， 当人一旦将自己暴露在对方面前 ， 就会感到巨大的惶恐和不安 。肾上腺素快速分泌 ， 促使身体发出危险的指令 ， 为了解决这种不安感 ， 我们习惯于双手环抱在胸前或是将手藏在背后或裤袋中 ， 对方看不到我们手就意味着我们有足够的反应和隐蔽性 ， 可以给心理上强大的支撑 。
从心理学上讲 ， 这种肢体语言表达的是一种防卫姿态 ， 根源就来自于此 。
在公众场合的时候 ， 在众人的注视之下 ， 我们就如同灯光下的小鹿 ， 惴惴不安 。为了缓解紧张 ， 采取包裹身体的方式获取平衡感 ， 却又觉得难以舒展 ， 由此产生手脚不知该哪里放的感觉 。
怎么破?
大家需要记住一句话：对你而言 ， 舒服的姿势 ， 对观众而言 ， 正好相反 。
直白点说 ， 当你将自己的正面打开 ， 不再防卫 ， 大家感受到的是信任 ， 才会潜意识下卸下防卫 ， 接纳你的观点 。也许双手不停的动作 ， 你觉得很傻 ， 但观众却感受非常自然 。
因此 ， 放心手舞足蹈起来吧 ， 不管你的手是怎么比划的 ， 都是正确的 。
而实际上最傻的就是你觉得很舒服的双手抱着站在上面或者藏在讲台后面 。
不信 ， 你自己观察他人演讲时的姿态 ， 感受一下 。
眼睛往哪里看?
有很多演讲或者培训课程告诉大家 ， 克服紧张的方法是放空 ， 或者直接看后面 ， 无视听众 。
狗带想说的是 ， 这种方法也许真的有用 ， 但真的很LOW ， 而且看起来更像是掩耳盗铃 。
演讲的目的就是交流 ， 你都不看大家了 ， 怎么交流?
换位思考 ， 你和人说话的时候 ， 别人总是不看你 ， 你会怎么想?
由于紧张 ， 你不敢看别人的眼睛 ， 一对视就马上转移 ， 这都是慌乱的表现 。
解决这个问题其实并不难 。
我们还是要追本溯源 ， 回想一下 ， 你平时和朋友讲话的时候为什么不紧张?
你可能会讲 ， 因为是一对一的沟通啊 ， 不是一个人面对多个人 。
Bingo!
问题的破解之道就在这里 。
演讲也好 ， 会议发言也好 ， 演示也好 ， 主持也好 ， 其实和我们平时讲话并没有本质的不同 ， 唯一的不同就在于人数的差异 。
你需要做的就是将原本面向20个人的演讲 ， 转换成你和20个不同的朋友的一对一沟通 。你的眼睛从盯着第一个人开始 ， 当你讲完一段之后 ， 移到第二个人身上 ， 如此循环往复 。当你面对1个人讲话的时候 ， 其他人就可以完全忽略成空气 。你可以跳跃性的在人群中选择不同的人 ， 仿佛就像是弹钢琴一般 ， 这就是艺术啊!
所以 ， 筒子们 ， 你要做的就是很简单：随意找一个人开始聊天 。
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