俗话说：“早餐吃得像皇帝 ， 午餐吃得像平民 ， 晚餐吃得像乞丐” ， 一句话就形象地说明了早餐的重要性 ， 事实上 ， 早餐确实很关键 ， 尤其是对长身体的孩子来说 ， 早餐不仅是提供一天所需能量的2/3 ， 跟要为孩子身体发育供能 ， 早餐吃不好 ， 会给孩子的健康和发育埋下隐患 。
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睿睿今年6岁 ， 刚上了一年级 ， 学校离家又比较远 ， 一大早就得起床 ， 妈妈更是要提前起来做早饭 ， 为了图省事 ， 妈妈就包了很多粽子 ， 而且个头超大 ， 冻在冰箱里 ， 早上用水一热 ， 一个就够睿睿当早餐 ， 省事睿睿也爱吃 ， 可是好景不长 ， 上周五的时候 ， 睿睿在学校肚子疼 ， 还止不住地呕吐 ， 被送到医院急诊 。
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妈妈赶到医院的时候 ， 睿睿已经挂上水睡着了 ， 医生告诉她 ， 孩子是急性胃炎 ， 得知孩子一直拿粽子当早餐后 ， 更是怒斥：“你们家长真糊涂！”粽子是糯米做的 ， 黏性高、难消化 ， 成年人天天吃都受不了 ， 何况是孩子 ， 而且早上是胃肠功能最弱的食物 ， 早餐要慎之又慎 ， 一不小心就会“病从口入” 。
忠告家长：4种早餐少吃 ， 孩子会越来越瘦 ， 很多家长还经常给娃做
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1、寒凉的饮品
很多家长会在早上给孩子喝杯果汁饮料或者牛奶 ， 但是这些饮品都是常温 ， 甚至刚从冰箱冷藏里拿出来的 ， 用孩子温暖的脾胃去接触这些寒凉的饮品 ， 很容易导致孩子消化紊乱、胀气腹泻 ， 尤其是现在正值冬季 ， 气温偏低 ， 孩子的饮食要尽量温热 ， 早餐最好喝煮的粥或者热牛奶 ， 果汁不仅凉 ， 含糖分也很高 ， 不适合早上喝 。
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2、辛辣的食物
要说现在最受欢迎的蔬菜 ， 非“辣椒”莫属了 ， 但是爱吃辣的宝爸宝妈注意了 ， 孩子的肠胃娇嫩 ， 饮食要尽量清淡少调味 ， 尤其是早餐 ， 辣味的食物会刺激肠胃粘膜和呼吸道粘膜 ， 让孩子肚子不舒服、有人容易上火咳嗽 。
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3、零食当早餐
很多宝妈“不讲究” ， 自己的早餐都是凑活吃点甚至不吃 ， 孩子也是“吃饱了就行” ， 为了图省事 ， 就拿饼干、面包、巧克力棒等零食给孩子当早餐 ， 殊不知 ， 零食都是高热量、高糖、高油盐的食物 ， 没法给孩子提供充足的碳水和蛋白质等营养物质 ， 身体缺乏能量的供给 ， 孩子容易感到疲劳、难以集中注意力 ， 脾胃负担也大大增加 ， 时间长了造成脾虚积食 。
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4、隔夜剩饭菜
节俭是一种美德 ， 几乎家家户户都有剩饭下一顿热热吃的情况 ， 但这并不值得提倡 ， 尤其是隔夜剩饭 ， 经过一晚上 ， 就算放在冰箱里也会滋生大量细菌 ， 大人的肠胃还可以承受 ， 孩子就不行了 ， 吃隔夜饭菜造成腹泻、呕吐、食物中毒 ， 慢慢拖垮脾胃的例子比比皆是 。
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孩子的脾胃已经受伤 ， 消化不良、积食了 ， 家长应该怎么办？
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