各位读者朋友们大家好 ， 感谢阅读我分享的美食文章 ， 经验和大家一起共享 ， 今天我要和大家分享的内容是：『女人保持体重不过百 ， 5种特色早餐要少吃 ， 热量比肉高 ， 越吃越胖！』
相信每个人都羡慕明星的身材吧 ， 个子高挑 ， 苗条有致 ， 除了爹妈生得好 ， 还得靠自己的保持 。 大多数女明星的体重都只有90多斤 ， 不会超过一百斤 ， 一方面是经常锻炼 ， 另一方面是合理膳食 。
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对普通人来说 ， 想吃什么就吃什么 ， 但明星不行 ， 每一餐的热量都拿捏得死死的 ， 多一卡都不行 ， 才能保证不长胖 。
所以普通人想要控制体重 ， 也要控制饮食 ， 并不是说让大家少吃或不吃 ， 而是不能吃那些热量高的食物 ， 很多人天天在吃 ， 尤其是早餐 。
今天我就和大家说说 ， 女人保持体重不过百 ， 几种特色早餐记住别吃 ， 热量比肉还高 ， 会越吃越胖 。
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1、武汉热干面
热干面是武汉人每天都要吃的早餐 ， 很多人可能吃习惯了 ， 不觉得热量高 。 其实面条的热量本来就高 ， 还加入了芝麻酱这种高热量调料 ， 热量就蹭蹭往上涨 。
一碗300克的热干面 ， 热量已经达到508大卡 ， 成人一天需要的热量在1500大卡左右 ， 已经占到了1/3 ， 如果不锻炼 ， 也不干体力活 ， 这些热量是消耗不完的 ， 最后就会转化为脂肪 ， 堆积在身体里 ， 越来越胖 ， 所以千万要少吃 。
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2、长沙糖油粑粑
到了长沙 ， 你不可能错过的一道传统小吃 ， 就是糖油粑粑 。 去年去长沙旅游 ， 连吃了三天的糖油粑粑 ， 软糯香甜 ， 特别好吃 。 在当地 ， 也有很多人把它当早餐 ， 建议不要经常吃 。
糖油粑粑的热量非常高 ， 既有糖又有油 ， 每百克含280大卡热量 ， 也就3~4个 ， 比武汉热干面还高呢 。 要是连吃十几个 ， 那热量就高了去了 。 所以想要保持体重的女人 ， 一定要少吃 。
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3、南昌拌粉
南昌人爱吃粉 ， 尤其是拌粉最受欢迎 ， 不仅早晨吃 ， 有些人可能一天三顿都吃 ， 但我要告诉你 ， 拌粉的热量是热干面的2倍 ， 还别不信 。
每百克南昌拌粉 ， 含有331千卡的热量 ， 一碗拌粉不止200克吧 ， 热量至少600大卡 ， 吃300克就接近1000大卡了 ， 想想都会胖呀 。 所以千万不要天天把拌粉当早餐吃 。
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4、天津煎饼果子
不仅天津人吃煎饼果子 ， 现在全国各地 ， 早餐摊都能见到煎饼果子的声音 ， 是早餐的不错选择 ， 2分钟做一个 ， 快捷又好吃 ， 但它也是“热量大户” 。
煎饼果子每百克的热量是160大卡 ， 看似比热干面还低 ， 但它的重量多呀 ， 一个小一点的煎饼果子也有150克 ， 热量就有240大卡了 ， 而一个标准的煎饼果子有580克之多 ， 热量就达到了897大卡 ， 都占了每天热量的60%了 ， 能不胖吗？
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5、山东杂粮煎饼
山东杂粮煎饼 ， 是和天津煎饼果子其名的一种小吃 ， 也是早餐界的常青树 ， 在全国各地都能见到 ， 酥脆咸香 ， 特别好吃 ， 别看是杂粮的 ， 它的热量比煎饼果子还要高 。
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