女人多喝这碗粥 ， 补气养血 ， 气色好 ，每天早上喝一碗 ， 还能瘦身
早餐是很重要的一顿 ， 但是很多人因为懒 ， 所以早上都没吃 。 早餐没吃危害很大 ， 对肠胃不好 ， 而且早餐不吃的人缺乏营养 ， 气色也不好 。 女人本身就很容易低血糖、贫血等 ， 早餐一定要吃才行 。 早餐喝一碗粥最方便了 ， 现在家家都有电饭锅 ， 把食材往锅里一份 ， 定时好 ， 第二天起床就可以吃了 。
文章图片
我每天早上的早餐都是前天晚上做好的 ， 熬个粥最方便了 ， 早上没什么胃口吃饭 ， 喝粥容易下肚 。 熬粥还可以加各种各样的食材 ， 搭配在一起 ， 营养丰富 ， 吃了补充身体所需的营养 ， 提高免疫力 。 女人多喝这碗粥 ， 补气养血 ， 气色好 ，每天早上喝一碗 ， 还能瘦身 。 建议女人多吃红豆、花生、红枣这类食物 ， 它们的营养丰富 ， 富含各种微量元素 ， 尤其是铁元素的含量高 ， 可以治疗缺铁性贫血 ， 补气养血 。
文章图片
因此我每天用这三种食材熬粥 ， 家里常备红豆、花生和红枣 。 女人容易贫血 ， 每天熬这粥和 ， 红豆和花生的纤维素还很丰富 ， 吃了润肠通便 ， 减肥瘦身 。
文章图片
【红豆花生红枣粥】
食材：红豆、花生、红枣、大米 。
做法：我们只需要将红豆、花生和红枣洗干净 ， 再把大米淘洗干净 。 将所有食材放入电饭锅中 ， 加入适量水 ， 然后按下煲粥键 ， 预约好时间 ， 熬1个多小时就可以了 。
文章图片
小贴士：红豆和花生要浸泡 ， 提前把食材放入电饭锅 ， 然后预约时间 ， 这段时间内浸泡着就可以了 。
【缺乏营养|女人多喝这碗粥，补气养血，气色好， 每天早上喝一碗，还能瘦身】我是美食原创作者 ， 欢迎大家点赞、评论、分享、收藏并关注哦 ， 每天都会更新一些美食和美食相关的资讯！谢谢大家的支持！本文章为原创 ， 禁止转载 ， 如有侵权抄袭者 ， 必定追溯到底 。
推荐阅读
- 教学|产后第一周食谱
- 食品|女人3月不减肥，5月徒伤悲！3种“刮油零食”经常吃，燃脂轻松瘦
- 面包|生煎包这样做，无需发面揉面，10分钟就出锅，当早餐，营养又顶饱
- 家长|春季给宝宝添加营养，饮食均衡如何把控？
- 食谱|常吃海带对乳腺好 女人要学会做海带食谱
- 营养素|早餐吃不好后果很严重！这几种错误早餐，你可能每天都在吃！
- 海盐|40岁女人一周减脂早餐，15分钟上桌，每天不一样，减脂事半功倍
- 面团|最近孩子爱上吃一零食，几块钱做一大盘，不炸不蒸，营养又美味
- 营养素|专家：不吃早餐容易引发6种现象，图6是通病现象，你知道吗
- 胶体|这食物是“女人宝”，女人常吃，少掉发，增强体质，远离乳腺增生