对于女性而言 ， 气虚、阴虚是比较常见的身体状况 ， 而身处孕期时 ， 一点细微的变化都会引起孕妇的担忧 。 下面将为大家带来孕妇气虚阴虚食谱 。
孕妇气虚阴虚食谱
对于气虚与阴虚体质的孕妇来说 ， 在平时就应该选择多吃些清补类食物 ， 宜食甘凉滋润、生津养阴的食品 ， 宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物 ， 下面将推荐几款孕妇气虚阴虚食谱：
山药薏米芡实粥
食材：取适量的干怀山药、薏苡仁、芡实(等量即可) 。
做法：一起加工成粉末 ， 每次取适量混合的粉末 ， 加温水调成糊状 ， 等锅里的水开了把糊倒进去 ， 用勺子搅拌别糊锅或沉底 ， 再开锅煮10分钟左右就可以了 。
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干姜桂枝粥
食材：取干姜、炙甘草各3克、桂枝10克、肉苁蓉15克、核桃肉30克、粳米100克 。
做法：食材洗净后放入锅中 ， 加适量水开大火煮 ， 水开后转小火炖半个小时即可 。 每天食用1~2碗 。
以上是两款孕妇气虚阴虚食谱推荐 。 此外 ， 孕期孕妇吃燕窝的好处很多 ， 并且燕窝的营养价值很高 ， 而孕妇搭配燕窝吃东西 ， 燕窝的作用还可以调节内分泌 ， 促进孕妇体内恢复良性循环 。
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营养美味
除此之外 ， 气虚的孕妇平时在饮食上就应多吃一些补气虚的食物 ， 如可选择牛肉、鸡肉 ， 还有大豆、白扁豆以及大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等 ， 或是适当的吃些五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄等 ， 有补气的作用 。
【做法|孕妇气虚阴虚必吃的食谱，千万不能错过】阴虚的孕妇平时则可以多吃一些补阴虚的食物 ， 如燕窝、百合、生梨等但要注意要忌服胡椒、肉桂等 ， 以防加重阴虚症状 。
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