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女性生产之后的第一周调理非常重要的 ， 产妇刚分娩完 ， 身体是非常虚弱的 ， 不能一味地进补 ， 要学会科学地分阶段慢慢调理 ， 遵循“一排二调三补四养” ， 但有些月嫂宝妈还是不太明白应该怎么补 。
产后月子第一周食谱以“排”为主：排恶露、消肿祛湿 。 下面推荐8道排恶露的食谱 ， 粥、汤、饮品都有 ， 宝妈们可以任选其中几个食谱！
1.山楂粥
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2.红糖小米粥
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3.益母草煮鸡蛋
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4.当归山楂饮
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5.海带萝卜汤
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6.麻油猪肝
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吃法：可配以红豆汤或者甜糯米粥来吃 。
小贴士：选择猪肝时 ， 要选用手指下压猪肝感觉有弹性并且颜色鲜嫩 ， 千万不能选硬硬的 。
7.番茄玉米猪肝汤
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8.生化汤
【教学|产后第一周食谱】
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