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女性生产之后的第一周调理非常重要的，产妇刚分娩完，身体是非常虚弱的，不能一味地进补，要学会科学地分阶段慢慢调理，遵循“一排二调三补四养” ，但有些月嫂宝妈还是不太明白应该怎么补。
产后月子第一周食谱以“排”为主：排恶露、消肿祛湿。下面推荐8道排恶露的食谱，粥、汤、饮品都有，宝妈们可以任选其中几个食谱！
1.山楂粥

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2.红糖小米粥

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3.益母草煮鸡蛋

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4.当归山楂饮

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5.海带萝卜汤

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6.麻油猪肝

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吃法：可配以红豆汤或者甜糯米粥来吃。
小贴士：选择猪肝时，要选用手指下压猪肝感觉有弹性并且颜色鲜嫩，千万不能选硬硬的。
7.番茄玉米猪肝汤

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8.生化汤
【教学|产后第一周食谱】
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