夏天到来后 ， 又到了露肉的季节 ， 许多女孩子都在紧锣密鼓的进行自己的减肥事业 。 可却有很多人发现 ， 有时候自己已经早饭少吃、晚饭不吃了 ， 体重依然降不下去 。 相信试过减肥的小伙伴都知道 ， 减肥真的非常难 ， 许多人都会半途而废 ， 受不了诱惑 ， 导致减肥失败 。 其实 ， 我们身体运转是需要能量维持的 ， 因此不吃东西是不可以的 。 我们只要在这几个时间段关注我们的嘴巴 ， 其他时间都是可以吃东西的 ， 今天我们就来看一下是哪些时间吧！
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下午三四点 。 此时距离我们吃午饭已经过去一段时间了 ， 胃里的食物差不多已经快消化完了 。 可大家还是在上班时间 ， 身体已然需要能量 ， 有许多女孩子都会在这个时候选择吃一些零食来补充能量 。 但是因为有些人饥饿的感觉比较强烈 ， 一吃就停不下来 ， 不知不觉间就吃得太多了 。 零食的热量相较于食物来讲是比较高的 ， 吃的零食太多 ， 这些热量在体内不能及时消耗掉 ， 人就会变胖了 。
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如果在这个时间段 ， 你可以管住自己的嘴巴 ， 不让自己吃那么多零食的话 ， 相信对减肥是非常有帮助的 。 其实 ， 这个时候吃一些热量低的水果比吃零食要好很多 ， 比如香蕉、苹果等 。
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晚上八点后 。 越来越多的减肥者开始了解到晚餐的好处 ， 许多减肥的女孩子都会在晚上少吃点东西 。 但是有意志力比较强的 ， 就有意志力比较弱的 ， 他们看到美味的食物后就会忘记自己减肥的事情 ， 大吃特吃 。 本身入夏后 ， 晚餐的时间都比较晚了 ， 胡吃海塞一顿后 ， 已在就会吃到八点多 。
【体重|这两个时间管住嘴，祛湿减肥效果好，体重嗖嗖往下降！】
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殊不知 ， 晚上八点后 ， 我们身体的新陈代谢速度已经开始慢慢的降低 ， 马上就要进入休息的状态了 。 这个时间如果还在进食的话 ， 这些食物没办法被及时消化掉 ， 堆积在体内后就会产生脂肪 ， 让人发胖 。
所以 ， 晚上八点以后 ， 不管你多么想吃东西 ， 一定要管好自己的嘴巴 ， 切莫再进食！
进入三伏天后 ， 天气越来越热了 ， 想要减肥的女性朋友们 ， 要想减肥效果好 ， 一定要在这几个时间点管住自己的嘴巴哦！
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