早餐对于身体健康至关重要 ， 只有保证充足营养物质的摄入 ， 才能维持一整天的工作效率和学习进度 。
但是生活节奏的加快 ， 让很多人都不重视早餐 ， 甚至早餐也是将就着吃一点 ， 这样的做法很可能增加肠胃疾病的风险 ， 也会损害身体健康 。
所以早餐保证充足营养物质的摄入至关重要 ， 但是并非所有的食物都适合做早餐 ， 以下这几类食物摄入过多反而会损害健康 ， 希望你能管住嘴 。
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最伤身体的“早餐”被揪出 ， 隔夜菜排第三 ， 为了健康 ， 请停止食用
油炸食物 。
大多数人的认知当中 ， 豆浆和油条是完美的搭配 ， 既美味又有营养 ， 实际上油条油饼 ， 炸糕等油炸类的食物 ， 并不建议早餐食用 。
人体经过一晚上的新陈代谢 ， 胃中空空如也 ， 而且身体还没有彻底苏醒 ， 肠胃功能比较弱 ， 血液相对浓稠 ， 此时应该吃清淡的饮食 ， 更有助于消化和吸收 。
油炸类的食物过于油腻 ， 不仅会增加肠胃的负担 ， 同时也会加重血液的浓度 ， 对于血管健康非常不利 ， 这类食物请你立即停止食用 。
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发霉馒头 。
对于年轻人发霉的食物都会赶紧丢掉 ， 但是家里的老人看见食物发霉之后就会比较心疼 ， 尤其是馒头发霉之后 ， 就会选择把发霉部位扔掉 ， 吃剩余大部分 。
殊不知 ， 任何发霉的食物当中已经感染了黄曲霉毒素 ， 并且看似完好的食物也已经被整个霉菌所感染 ， 吃进体内之后就会增加食物中毒的风险 。
如果长期大量摄入含黄曲霉毒素的食物 ， 也会增加身体癌变的风险 ， 所以发霉之后的馒头请你赶紧丢掉 ， 即使再舍不得也不能因此吃大亏 。
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隔夜菜 。
日常生活中很多人本着节俭的原则 ， 会将剩菜剩饭放在冰箱内 ， 早餐加热继续食用 ， 然而这样的做法 ， 可能会增加肠胃病变的风险 。
隔夜菜大量食用会损害人体的健康 ， 隔夜菜也很容易使你的肠胃功能异常 ， 此时也会导致亚硝酸盐进入体内损害健康 。
所以隔夜的食物尽量不要吃 ， 当然如果在保存妥当的前提下 ， 能够减少细菌的感染是可以放心使用的 。
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加工肉类 。
很多人特别喜欢吃火腿肠 ， 培根等加工的肉类食物 ， 虽然这类食物吃起来比较美味 ， 但是其中含有的有害物质以及各种防腐剂和食品添加剂非常高 。
加工肉类食物含有的亚硝酸盐也比较高 ， 容易产生亚硝酸铵 ， 这是一种极强的致癌物 ， 过多食用可能会增加肠胃癌的风险 。
早餐大部分人都喜欢做简单的三明治 ， 此时也会放入火腿肠或者培根类食物 ， 这样的做法反而会影响了健康 ， 希望你能赶紧管住嘴 。
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腌制食品 。
腌制的咸菜 ， 搭配的白粥馒头都是非常美味的 ， 而且很多家里的老人都喜欢这样的早餐 ， 但是这样的做法并不利于肠胃的健康 。
腌制的咸菜当中含有的食盐是比较高的 ， 吃进体内之后就会对胃里造成较大的刺激 ， 也不利于血压的控制 ， 甚至会引发血管疾病 。
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