精粮合口味 ， 粗粮润肠胃 。 一日三餐 ， 最重要的一餐一定是早餐 ， 早上是一天中吸收营养最高的时间段 ， 可是有多少人已经渐渐地淡忘了早餐 ， 因为没有时间吃早餐 ， 因为睡觉更没有时间吃早餐 ， 早餐已经形同虚设 ， 基本也不会有人去吃 ， 直接从早餐跳到中餐 ， 可以你们却忘记早餐的营养价值 ， 一日之计在于成 ， 早上经过一个晚上的消化 ， 胃中基本没有什么有营养的东西 。
所以这个时候是胃最需要东西的时候 ， 也许你没有觉得饿 ， 但是你的胃已经在向你发出警告 ， 早上不吃早餐也很容易引发胃溃疡 ， 和胃炎等疾病 ， 很容易触发你身体中的各种疾病 ， 今天来和大家分享一道简单营养的美食做法 ， 蜜薯枸杞小米粥 ， 小米适所有米中最养胃的一种 ， 其中含有大量的维生素 ， 有助于身体的消化 ， 特别是男性 ， 多吃小米粥 ， 有助于防止男性阴囊的疾病突发 ， 小米还有一种防止脱发的作用 。
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【生活|蜜薯枸杞小米粥，养胃又健康，好喝又美味】小米中含有大量的钙含量 ， 能补充身体的维生素还能帮助身体满足一天的饱腹感 ， 其中还有一种美白养肤的功效 ， 既能帮助身体恢复一定的能量还能帮助身体满足一天的营养 ， 今天教大家做一款美容养颜粥 ， 蜜薯枸杞小米粥 ， 蜜薯中含有大量淀粉 ， 既能帮助身体恢复一定的能量还能 ， 还能一天的饱腹感 。
能改善身体的黑色素含量 ， 还能保证身体的维生素和膳食纤维 ， 女人多吃帮助骨骼的发展还能帮助身体器官的发展 ， 而蜜薯 ， 具有益气补血 ， 美容养颜的作用 ， 既能帮助身体的新陈代谢 ， 还能帮助通肠润倒 ， 生活是一杯清淡的酒 ， 看你怎样对待这杯清淡 ， 用积极的态度去调制美味的酒就是你的成功 ， 可是有很多人不选择用积极的态度 ， 反而消极怠慢 ， 所以不要抱怨生活 ， 你对他的样子就是他对你的样子 ， 努力生活 ，过你自己喜欢的生活 。
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【菜品】：蜜薯枸杞小米粥
【烹饪食材】：蜜薯一个 ， 小米适量 ， 枸杞15个 。
【烹饪步骤】：
1、将小米淘洗干净 ， 放入盆中备用 。
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2、蜜薯去皮 ， 切成均匀的小块 ， 放入盆中 ， 加入适量的清水 。
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3、起锅开火 ， 放入枸杞 ， 开大火 ， 将锅烧开 ， 转小火慢炖 ， 大概炖20分钟左右即可 。
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4、一道营养美味的美食就出锅啦 ， 健康美味 ， 花痴不贵 。
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【烹饪小贴士】：
1、小米要选择家中的新米 ， 这样做出来的米粥会很更加的香甜美味 。
2、出锅后的小米粥可以适当添加一些白糖 ， 用勺子搅拌均匀 ， 这样做出的小米粥更加的香甜 。
3、可以搭配一些咸菜 ， 美味又健康 。
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