坚持4招练出筷子腿 怎样瘦成筷子腿( 三 )


坚持4招练出筷子腿 怎样瘦成筷子腿


吸气,臀部向后坐 。
坚持4招练出筷子腿 怎样瘦成筷子腿


呼气,夹臀立直 。重复20次*3组 。
注意:双膝指向正前方,脚底侧均匀向后推,避免脚踝扭转 。
练习中,注意细节,才能瘦腿正腿型 。
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