俗话说 ， 早餐要吃好 。 但是 ， 由于社会压力正逐步加大 ， 很多人在早上都有不吃早餐的习惯 。 长时间不吃早餐容易导致肠胃出现损伤 ， 不仅如此 ， 不吃早餐还会影响到我们的工作效率 ， 大脑无法得到充足的营养 ， 就会造成脑细胞大量死亡 ， 给身体带来不可估量的损伤 。 在吃早餐时 ， 选择食物也是很重要的一件事情 ， 以下这六种食物 ， 千万不要在早餐食用 ， 容易诱发慢性疾病 。
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一、冰冻饮品
在早上起床后 ， 喝一杯温开水可以起到排毒养颜的功效 ， 但是 ， 喝冷饮的效果却与其截然相反 。 如果你有在早餐喝冷饮的习惯 ， 建议改掉 。 冷饮的温度与肠胃的温度相差很大 ， 会刺激到肠胃 ， 如果你本身就存在肠道疾病 ， 在喝冷饮后 ， 肠胃就会受到很大的损伤 。 不仅如此 ， 大量饮用冷饮还会造成胃痉挛 ， 使患者出现剧烈疼痛 ， 需及时去医院就医 。
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二、油炸食品
油炸食品是一种致癌食品 ， 在刚起床后食用油炸食品 ， 会刺激到肠胃 。 这是因为油炸食品的含油量较高 ， 人在空腹状态下 ， 消化功能较差 ， 不能将油类物质充分转化 。 所以 ， 油脂就会堆积在肠道内 ， 使肠道内的内环境失去平衡 ， 久而久之 ， 体内的肠道蠕动力就会变差 。 油炸食品的营养价值较低 ， 对身体的危害较大 ， 不建议在早餐食用 。
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三、零食
很多人都喜欢拿一些小零食来当自己的早餐 ， 长期在早上食用零食 ， 容易使机体内的血糖含量出现大幅度的波动 ， 造成低血糖 。 而且 ， 零食当中含有较多的添加剂 ， 容易影响到体内的激素分泌 ， 造成机体不适 。
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四、方便面
方便面在制作过程中 ， 会经过油炸、压制的步骤 ， 这就会让其失去营养价值 。 机体在长期食用后 ， 无法得到充足的营养 ， 就会使体内的各项循环出现障碍 ， 导致慢性疾病的出现 。 不仅如此 ， 方便面里面缺乏膳食纤维 ， 会给消化系统带来负担 ， 容易使机体出现消化不良 ， 腹胀等病症 。 如果经常在早餐食用方便面 ， 还容易使患者出现记忆力下降 ， 情绪失控等病症 。
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五、酸性水果
酸性水果当中含有较多的酸性物质 ， 容易破坏体内的酸碱平衡 。 在早餐食用酸性水果 ， 很容易造成胃部损伤 。 这是因为在空腹状态下 ， 酸性物质不易被机体氧化 ， 这就会给肠胃带来负担 ， 久而久之 ， 就会使胃部受到伤害 。 另外 ， 如果你有慢性胃病 ， 就应该避免酸性食物的摄入 ， 才可以让病情稳定下来 。
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六、菠萝
人体的睡眠时间较长 ， 在睡眠过程中 ， 胃部的食物会被充分消化 ， 让机体进入空腹状态 。 在空腹状态下 ， 食用菠萝容易使身体受到伤害 。 这是因为菠萝里面含有强酵素 ， 不易被胃部吸收 。 建议在饭后食用菠萝 ， 这样 ， 菠萝中的营养物质才可以被胃部消化吸收 。
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