文章图片
第五天早餐：粘豆包、炒米粉、牛奶水果麦片和车厘子 。
粘豆包提前包好 ， 粘豆包用了黄米面和糯米粉揉成面团 ， 包入红豆沙 ， 做成窝窝头形状 ， 粘豆包已经蒸熟 ， 早上用多功能小煮锅蒸粘豆包和鸡蛋 。 多功能小煮锅上面蒸粘豆包下面煮米粉 ， 鸡蛋和粘豆包蒸了10分钟 ， 米粉也煮软了 ， 倒出米粉后 ， 炒锅煎鸡蛋 ， 爆香酱料 ， 放入米粉炒几下即可 。
文章图片
第六天早餐：芝士鸡蛋汉堡包、酸奶麦片 。
这天的早餐非常简单 ， 酸奶和面包都提前做好了 ， 早上煎两只鸡蛋 。 汉堡包的面包片涂抹沙拉酱 ， 再放入芝士片和鸡蛋 ， 这样就做好了芝士鸡蛋汉堡包 。 酸奶用一升牛奶、一克酸奶发酵剂和35克砂糖 ， 将牛奶、酸奶发酵剂和砂糖搅拌均匀 ， 发酵6小时就做好酸奶 。 如果想做成老酸奶 ， 那么发酵10个小时左右 。
文章图片
第七天早餐：培根披萨、核桃黑芝麻糊和卤鸡蛋以及猕猴桃 。 核桃黑芝麻糊用了2个核桃、一小把花生、30克黑芝麻和30克糯米 ， 核桃仁、花生和黑芝麻炒香 ， 糯米、核桃仁、花生、黑芝麻、少许冰糖和800毫升水放入破壁机 ， 用破壁机预约米糊功能键 ， 早晨就有核桃黑芝麻糊 。
这些就是我家七天早餐 ， 都是我们俩爱吃的早餐 。 虽然这些早餐不精致但都营养又好吃 ， 每天早上吃好早餐 ， 元气满满地开启新的一天 。
推荐阅读
- 食谱|分享物种高蛋白的菜，若是吃得比较少，今后多考虑一下，非常健康
- 因为|搞笑段子：哈哈哈！看看这是什么地方，然后猜猜我是干什么的
- 红薯|经常早上吃红薯的人，身体最后收获到了什么？什么人不适合吃？
- 空腹|这六种食物建议不要在起床之后使用，快看看有你喜欢吃的吗？
- 野餐|网友晒春游野餐，有的精致，有的接地气，网友：最后一个能吃饱吗
- 因为|农民工捡到钱包, 从中拿了6块钱买早餐, 失主找来后愣住了
- 智商|白酒“永不分梨”到底是怎么塞进去的？看完后感觉智商被碾压
- 小时候|公认的70、80后儿时零食，吃过3种以上的，你还敢说自己年轻吗？
- 机体内|哪些食物最好不要在起床之后食用？这六样食物榜上有名
- 空腹|空腹血糖正常，早餐后2小时5.4，晚餐后2小时8.7，这正常吗？