说起胃病 , 大家都不会觉得陌生 , 现在的十个人中可能就有九个胃病人士 , 并且长时间受到胃病的折磨 , 饭后容易打嗝、胀气;晚上容易胃痛;吃到生冷东西就胃疼等 , 都是很常见的症状 。
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其实你会被胃病找上 , 可能是因为你属于以下4类人 。
第一类 , 经常不吃早餐 。
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试问很多朋友是不是都有这样的情况呢?有时候起床比较晚 , 或者遇到休息日 , 往往早餐就不在大家的计划之中了 。 但是一日三餐中 , 其实第一餐早餐是最重要的 。 早餐吃得不好 , 会影响接下来一整天的工作状态 。
而且少了早餐的加持 , 胃里空空的 , 胃酸和消化酶就不会闲着 , 胃黏膜受损的情况随时都有可能发生 , 也就诱发胃病产生 。
第二类 , 吃饭重口味 。
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一般来说 , 经常吃烧烤、麻辣火锅的人 , 往往更容易有胃病 , 这就是因为管不住自己的嘴导致的 。 这些都是刺激肠胃的食物 , 往往少吃的人 , 胃病几率会下降很多 。
其中的刺激成分不断损害胃黏膜 , 导致肠胃的抵抗力越来越差 , 炎症也越来越严重 , 健康也就没有保障了 。
第三类 , 每餐吃得太饱 。
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一些人可能觉得吃得越饱 , 才是对胃最好的 。 但是每一个人的肠胃 , 都是有“限载量”的 , 一旦吃得太多 , 不仅无助于肠胃健康 , 反而会增加肠胃的消化负担 , 需要花费更多的时间去消化它们 。
如果哪一天消化速度跟不上摄入量 , 那么肠胃就会呈现“负荷”情况 , 肠胃也就容易出问题 。
第四类 , 吃饱就“动” 。
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吃完饭后最好先休息半个小时 , 如果吃饱以后马上就开始剧烈运动 , 那么会导致消化液分泌延缓 , 简单来说 , 就是破坏了肠胃的正常消化 , 引起各种消化不良症 。
如果你是属于以上4类的其中一类 , 那么最好赶紧改正过来 , 否则肠胃是很难变好的 。 下面给大家总结了一些养胃的技巧 , 大家赶紧学起来 。
1、饭时“挑一挑”
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饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留 过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛 、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况
闲暇之余到附近的地里采点灌南苦菜 , 煮汤加红糖 , 红糖适量 , 原产地连云港灌南 , 叶子背面有白色絮状物 , 吃东西清淡些少油 , 宜少量多餐 , 晚上少吃 , 尽量不要熬夜 。 平时保持好的心情 。 还是那句话胃病靠养 , 注意饮食适当运动 , 保持一个好的心情胃病会控制的很好的 。
2、平时“揉一揉”
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在咱们的肚子上 , 有一个健胃穴位——中脘穴 , 平时有空的时候揉一揉 , 能够改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状 。
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