如今各种好吃的零食满天飞 ， 要说喜欢吃零食的人群 ， 除了小孩 ， 女性是最喜欢吃零食的 。 不论什么时候 ， 很多女性的嘴里总要吃点东西 ， 尤其是遇到伤心的事了 ， 吃完东西之后 ， 会感觉很开心 ， 很舒服 。
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可是零食吃多了 ， 有一些女性朋友总是会有所担心的 ， 因为吃多了零食会胖 。 在这里和女性朋友说一个时间段 ， 如果能够利用这个时间吃零食 ， 不仅不会发胖 ， 还会帮助身体排毒 。
大家都知道 ， 女性朋友每一个都会来一次月经 ， 这个时候虽然不是很舒服 ， 却是女性排毒的黄金期 ， 这个时候吃一些零食 ， 就算你敞开吃 ， 不仅不要担心发胖 ， 还能帮助你排毒美颜 。
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提醒：女性经期多吃这5种零食 ， 好吃不贵 ， 还能排毒养颜！
第一种：葡萄干
葡萄干是生活中常见的零食 ， 很多人只是把它当作零食来吃 ， 其实它营养价值是很高的 。 女性朋友不仅在平时的时候多吃点 ， 在月经期间更要多吃 ， 可以补气养血 ， 排毒养颜 ， 还能提高身体免疫力 ， 有利于身体健康 。
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第二种：核桃
众所周知核桃可以补脑 ， 由此可见 ， 核桃是含有很高的营养价值的 。 女性朋友在来月经的这几天 ， 一天可以吃两到三颗 ， 可以帮助身体补充营养 ， 还能达到补血 ， 排毒的效果 ， 还能增强身体的免疫力 。 不过 ， 核桃中的脂肪很高 ， 吃多了容易增肥 ， 所以女性朋友在平时吃的时候 ， 一定要控制量 。
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第三种：黑芝麻丸
要说女性朋友在月经期间“爽着吃”的零食 ， 还是要属黑芝麻丸 ， 是女性的福音 。 黑芝麻丸本着以黑养黑的理念 ， 黑芝麻丸中都是一些营养高的黑色食物 ， 有黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚、黑芝麻 ， 把这些黑色食物打成粉以后 ， 用蜂蜜制成丸状 。
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黑芝麻丸营养很高 ， 集齐了多种食物的营养 ， 富含膳食纤维、优质蛋白以及铁、钙、磷、镁等矿物质 。 女性朋友除了在平时 ， 可以把黑芝麻丸当零食吃以外 ， 在经期的时候也可以经常吃 ， 能滋补肝肾 ， 能排毒养颜 ， 能强身健体 ， 还能延缓衰老、延年益寿 。
建议女性朋友在家里备一点黑芝麻丸 ， 有一个罐子装着的 ， 非常方便 ， 也有利于携带 。 没事的时候 ， 拿一颗吃 ， 长期坚持 ， 补益气血 ， 养发护发 ， 保养皮肤 。
第四种：黑糖
女性在月经期间就喜欢喝点红糖水 ， 其实有条件的女性朋友可以把红糖换成黑糖 。 女性在每次来月经的时候喝点黑糖水 ， 可以活血化瘀 ， 除寒排湿 ， 帮助子宫排出毒素 ， 还能缓解痛经 。
第五种：黑枣
在平时大家一般都习惯吃红枣 ， 而很少吃黑枣 ， 其实黑枣的营养价值并不比红枣少 。 尤其黑枣中的维生素C的含量很高 ， 助排毒的同时还能美容养颜 ， 也是女性在经期不可多得的一种好吃的零食 。 黑枣可以直接吃 ， 也可以用来泡水喝 ， 能帮助身体排出多余的水分 ， 还有暖宫的效果 ， 所以女性朋友在经期 ， 黑枣可以多吃点 。
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