随着年龄的增长 ， 人体的抵抗力和免疫力都在逐渐的下降 ， 并且体内的各个器官功能也在退化 ， 尤其是到45岁之后的年龄 ， 但是我们需要注重身体变化的时候 ， 因为在这个时期如果你不注重保养身体 ， 那么很多疾病就会慢慢找到你 ， 尤其是以下的这几种习惯 ， 一定要慢慢改正 ， 这样身体才能保持健康的状态 。
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45岁后想长寿 ， 这五大习惯可能要“丢掉” ， 即使丢掉一个也会增寿
第一 ， 不吃早餐
早餐是我们一天当中最重要的一顿饭 ， 但是现在很多的年轻人 ， 因为懒想多睡会儿 ， 所以就上调吃早餐的时间 ， 但是长时间不吃早餐 ， 会给身体造成很大的伤害 ， 因为早餐能够补充人一天当中的能量和营养物质 ， 如果你不吃早餐 ， 首先肠胃会受到损伤 ， 其次会导致胆囊中的胆汁分泌过少 ， 从而引起肾结石的现象 ， 所以我们一定要每天养成吃早餐的好习惯 ， 这样身体才会越来越健康 ， 还能防止疾病的发生 。
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第二 ， 不进行运动
俗话说 ， 生命在于运动 ， 每天坚持锻炼身体 ， 能够增强身体的抵抗力和免疫力 ， 并且还能促进血液的循环 ， 防止疾病的发生 。 像那些经常不运动的人 ， 高血压 ， 高血脂 ， 高血糖之类的疾病很容易发生 ， 并且脂肪会在你慢慢的积累 ， 不仅会导致肥胖 ， 很多病症也是由此发生的 。 所以我们要找一个适合自己的运动方式 ， 每天坚持下去 ， 尤其是那些45岁之后的人 ， 更需要让身体运动起来 。
第三 ， 经常熬夜
众所周知 ， 熬夜对人体的伤害是常大的 ， 因为晚上睡觉的时候是身体休息的时候 ， 并且这个时候体内的毒素和垃圾都会慢慢的进行排解 ， 如果你经常熬夜那么这些毒素和垃圾就会在体内堆积的越来越多 ， 从而给身体的健康造成很大的影响 ， 还会引起很多疾病的发生 。 所以一个良好的睡眠对我们来说是非常重要的 ， 我们要尽量让自己养成早睡的习惯 ， 尽量不去熬夜 ， 这样身体才会越来越健康 。
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第四 ， 喝酒
喝酒在现在已经成为一种非常常见的事情了 ， 像工作应酬 ， 家庭聚餐等都离不开酒 ， 甚至有的人每天都得喝酒 ， 但是长期喝酒对肝脏的伤害是非常大的 ， 经过调查 ， 发现大多数患有肝癌的人都是由于长期大量喝酒才导致的 ， 所以要想远离这些疾病 ， 首先要控制自己 ， 少喝酒 。
第五 ， 抽烟
香烟中含有大量的尼古丁和其他有害物质 ， 这些物质会通过呼吸道进入肺部 ， 并且慢慢在肺部积累所以肺癌的发生率就会增大 。 不仅如此尼古丁属于一种毒品 ， 所以我们会发现那些抽烟的人会慢慢上瘾 ， 并且很难戒掉 。 但是为了自己和家人的身体健康着想 ， 一定要让自己远离香烟 ， 一定要记住这句话 ， 吸烟有害健康 。
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【因为|45岁后想长寿，这五大习惯可能要“丢掉”，即使丢掉一个也会增寿】我们要想达到长寿的愿望 ， 就要保持身体的健康 ， 尤其是在45岁之后的年龄 ， 更加要注重保养身体 ， 像以上的几种习惯一定要远离它们 ， 这样长寿才会离你越来越近 。
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