哈喽大家好 ， 今天小编又来给大家分享食谱了 。 对于上班族来说 ， 繁忙的工作早就已经耗尽了洪荒之力 ， 更别说吃一份健康的早餐了 。 很多上班族晚上睡得晚 ， 早上起得迟 ， 往往会忽略早餐的存在 ， 很多人干脆就不吃早餐 ， 不吃早餐危害多多 ， 对身体百害而无一利 。 下面给大家分享一些适合上班族的简便早餐 ， 一起来看看吧 。
蛋包三明治
材料：主要是吐司面包、鸡蛋 。 配料可以加一些芝士或者培根、生菜等等 。
做法：1、鸡蛋打散 ， 放入适量盐 ， 吐司可去边也可不去边 ， 看个人喜好 。
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2、平底锅用油将锅底擦一下 ， 加热后 ， 拿起锅 ， 淋入一半蛋液并快速晃匀成蛋饼 ， 煎大概一分钟就可以了 。
3、吐司也可以在锅里稍微煎一下 ， 不放油 。 取一片吐司 ， 表面抹一层沙拉酱 ， 放入食材 ， 再取一片吐司 ， 表面抹沙拉酱之后扣在食材上 。
4、如果蛋饼够大 ， 就直接将三明治包起 ， 直接食用或者一切二或四份食用随意；如果你做的蛋饼比较小的就先将吐司一切为二再用蛋饼包起 。
三角饭团
材料：剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜
做法：1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟 ， 取出加醋拌匀；
2、萝卜丁放入米饭中拌匀；
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3、案板上铺保鲜膜 ， 放入米饭 ， 压平 ， 放入香菇丁和豆豉；
4、拉起保鲜膜四角 ， 将米饭裹成球状 ， 再将饭团整理成三角形 ， 把紫菜条贴一边粘在饭团上即可 。
【做法|适合上班族的简便早餐，10分钟搞定！】好了 ， 以上就是本期的全部内容了 ， 下期见 。
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