相信大部分人起床的时候都会有刷牙洗脸的习惯 ， 一般情况下 ， 很多人都习惯早上起床后和晚上睡觉前刷一次牙 ， 但是我们一直存在两种说法的就是 ， 很多人都不知道早上起床后是刷牙之后再吃早餐还是吃了早餐再刷牙 。 今天就和大家一起来了解一下到底哪一种说法更合适 。
早上醒来先吃完早餐 ， 还是先刷牙？如果长期弄错 ， 老了可能掉牙
一种说法是：早上起床后先刷牙后再吃早餐
也很多人认为 ， 早上起床后 ， 人的口腔会积累非常多的细菌 ， 有非常重的口气 。 特别是对于患有口腔问题的人来讲 ， 口气就更加严重了 。 如果早上起床后不刷牙 ， 自己都受不了口腔气味 ， 更加不用说吃早餐了 ， 所以 ， 很多人会觉得 ， 早上起床后 ， 先刷牙 ， 能够有效去除牙齿上的细菌和牙垢 ， 可以减少龋齿的产生 ， 清新口气 ， 口腔更健康 。 把牙齿清洁完之后 ， 吃早餐的话 ， 能够增加人的食欲 ， 吃早餐后 ， 能够维持人一天的营养 ， 使人精神饱满 ， 身心更加健康 。
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另一种说法是：早上起床后先吃完早餐后再刷牙
有的人认为 ， 早上起床后 ， 先吃完早餐后再刷牙 ， 因为早上吃早餐的时候 ， 会有很多食物残渣残留在牙缝中 ， 容易导致口腔产生更多的细菌 ， 而且 ， 很多美食也会导致口腔细菌大量的繁殖然后导致牙齿被损伤 ， 所以 ， 早上起床后 ， 应该先吃完早餐 ， 然后再刷牙 ， 对于消灭口腔细菌 ， 能够起到更好的效果 ， 保持牙齿的清洁和健康 。
但是同样的问题：如果早上起床后 ， 先吃早餐再刷牙 ， 那么晚上睡觉的时候 ， 口腔中产生的细菌和病毒会伴随着食物一起进入人的胃部 ， 危害肠胃健康 。 但是食物进入肠胃之后 ， 胃部就会分泌大量的胃酸 ， 然后把细菌杀灭 ， 肠胃具有很强的自我调节能力 ， 所以 ， 不用担心进入肠胃的一些细菌病毒会给身体带来影响 。
看到这里 ， 相信很多人都不知道怎么选择了 ， 但是 ， 实际上 ， 对于早上起床后不管是是先吃早餐还是先刷牙这个问题 ， 其实没有准确的答案 ， 但是每个人的生活方式不一样 ， 所以 ， 可以选择不同的做法 ， 但是 ， 无论是怎样的顺序都好只要还是会刷才行 。 下面跟大家分享一些实用的保护牙齿的方法 ， 希望大家能够有一口干净、健康的牙齿 。
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一、学会选择正确的牙膏
现在在市面上的有很多种 ， 但是 ， 能够得到卫生部门认可的牙膏主要分为三大类：抗过敏、抗炎和防龋齿等 。 要根据自己的牙齿状况来选择合适的牙膏 ， 如果想要美白牙齿的 ， 不要相信市面上所谓的“美白”牙膏 ， 选择适合自己的含氟牙膏 ， 而且 ， 不要长期使用一个牌子的牙膏偶尔换一种品牌的牙膏 ， 可以预防口腔病菌的抗药性和耐药性 ， 这样更有利于保持牙齿健康 。
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二、养成饭后漱口的好习惯
【说法|早上醒来先吃完早餐，还是先刷牙？如果长期弄错，老了可能掉牙】早上起床后 ， 不管是先刷牙还是先吃早餐 ， 这些都是人的习惯问题 。 顺序其实没有太重要 。 只要您刷了就行 。 但是 ， 每个人吃完一顿饭后 ， 养成漱口的习惯才是最重要的 ， 这样能够减少食物中的残渣停留在口腔内 ， 减少细菌在口腔滋生的机会 。
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