【人体|早上几点吃饭对胃最好？】1、吃早饭的最佳时间为6-8点 ， 具体如下：早晨起床后人体肠胃功能苏醒 ， 消化系统开始运转 ， 此时吃早餐更能够高效地吸收食物中的营养物质 。
2、起床以后 ， 或在吃早餐前要喝上一杯温开水 ， 有助于润肠胃 ， 可以让体内的毒素和垃圾更易排出体外 ， 避免产生二次吸收伤害到胃的健康
3、早饭是一天中最重要的一餐 ， 经过一晚上的消耗代谢人体急需补充能量 ， 吃早餐有利于补充能量 ， 更好地应对白天的学习和工作 。
4、如果不吃早餐会造成能量的匮乏 ， 导致低血糖、低血压症 ， 出现头晕、乏力的症状 。
5、按时吃早餐能够帮助胆汁排空 ， 防止胆结石的发生 ， 如果长期不吃早餐会导致胆汁淤积 ， 增加患有胆结石的风险率 。
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