因为|聪明的女人都会养成这14个好习惯，让自己偷偷变美方法|身材苗条|皮肤|身体|形体

很多人都羡慕那些身材苗条、举止优雅、打扮精致的漂亮女人

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岂不知她们为了拥有这些，不知道为此比你付出了多少倍的努力，所以不要羡慕别人，从今天开始让别人来羡慕你吧！
一饭前喝一杯水
在你吃东西之前，先喝一杯水，这样可以减少饥饿感，帮助你减少你吃东西的数量，而且还能有助于消化，对身体的健康有益
【因为|聪明的女人都会养成这14个好习惯，让自己偷偷变美】二吃饭要吃七分饱
俗话说：“吃得多死的快” ，这话听起来虽然不中听，但是经常暴饮暴食，不仅不利于身体健康，而且还会让身体横向无限扩张
所以吃饭要吃七分饱，不仅能够让你长寿，还能控制身材不走样
三饭后贴墙站立半小时
身材高与矮我们无法选择，那是父母给的，但是好的形体，我们可以通过努力也可以拥有，饭后有时间我们可以双脚并拢，贴墙站立半小时，不仅有助于消化，不囤积脂肪，还可以塑造完美形体

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四不吃零食，不加餐
吃零食好像成了女人的一个独有的习惯，甚至有人认为不吃零食的女人，就不是真正的女人，特别是有些年轻人，由于熬夜熬得太晚，还养成了晚上睡觉前再吃一点零食，岂不知这样不仅很伤身体，也是体重不受控制的最主要原因，如果你细心的观察一下你会发现，那些胖女人大多都是爱吃零食的女人
五戒糖
戒糖这个词是这两年最为人们所熟悉的两个字，抗糖化也是这两年最为流行的美容护肤方法，抗糖化可以提高皮肤色泽度，预防和减轻皮肤的衰老，防止皮肤松弛，避免皮肤粗糙，还有一个减轻皮肤黄染，让皮肤增白的功效
戒糖还可以减肥，因为如果摄糖量过多，会让多余的糖分转化为中性脂肪
六多吃水果和粗粮
七晚上睡觉前做几个瑜伽动作
做瑜伽是塑造体形，提升气质的最好方法，我们虽然做不到一次做那么多，但我们可以挑几个动作来做，长期坚持下去，会让你的形体在不知不觉中，悄悄地发生变化，变得越来身姿挺拔，越来越有气质

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八每天喝一碗美容养颜汤
比如红枣、生姜片、枸杞放在一起烧水喝，也可以隔两天喝一碗红枣银耳汤，还可以每天吃一个鸡蛋，喝一碗小米粥等等，目的就是为了补气血，因为只有气血充足，才能让你拥有白里透红的好皮肤
九睡前泡脚
俗话说：“睡前一盆汤，胜过开药方” ，所以睡前泡泡脚，不仅可以促进血液循环，刺激足底穴位，具有驱除寒冷，促进代谢的作用，还能够有效的解除疲劳，帮助你入眠的功效，是最简单、无成本、最好的养生方法

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十坚持涂眼霜
俗话说：“人老先老脸，老脸先老眼” ，因为我们的眼睛除了睡觉，无时无刻都在工作着，是很容易导致眼睛疲劳的
所以想拥有一双明亮有神的眼睛，那就从涂眼霜开始，它不仅能够紧致眼角皮肤，减少皱纹的产生，还能够有效的淡化黑眼、消除眼袋、减少鱼尾纹
十一敷面膜
敷面膜是给皮肤补水最有效的方法，坚持一个星期敷两到三次面膜，会让你变成水润美人，成为水灵灵的姑娘

因为|聪明的女人都会养成这14个好习惯，让自己偷偷变美

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