很多人都羡慕那些身材苗条、举止优雅、打扮精致的漂亮女人
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岂不知她们为了拥有这些 ， 不知道为此比你付出了多少倍的努力 ， 所以不要羡慕别人 ， 从今天开始让别人来羡慕你吧！
一 饭前喝一杯水
在你吃东西之前 ， 先喝一杯水 ， 这样可以减少饥饿感 ， 帮助你减少你吃东西的数量 ， 而且还能有助于消化 ， 对身体的健康有益
【因为|聪明的女人都会养成这14个好习惯，让自己偷偷变美】二吃饭要吃七分饱
俗话说：“吃得多死的快” ， 这话听起来虽然不中听 ， 但是经常暴饮暴食 ， 不仅不利于身体健康 ， 而且还会让身体横向无限扩张
所以吃饭要吃七分饱 ， 不仅能够让你长寿 ， 还能控制身材不走样
三 饭后贴墙站立半小时
身材高与矮我们无法选择 ， 那是父母给的 ， 但是好的形体 ， 我们可以通过努力也可以拥有 ， 饭后有时间我们可以双脚并拢 ， 贴墙站立半小时 ， 不仅有助于消化 ， 不囤积脂肪 ， 还可以塑造完美形体
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四 不吃零食 ， 不加餐
吃零食好像成了女人的一个独有的习惯 ， 甚至有人认为不吃零食的女人 ， 就不是真正的女人 ， 特别是有些年轻人 ， 由于熬夜熬得太晚 ， 还养成了晚上睡觉前再吃一点零食 ， 岂不知这样不仅很伤身体 ， 也是体重不受控制的最主要原因 ， 如果你细心的观察一下你会发现 ， 那些胖女人大多都是爱吃零食的女人
五 戒糖
戒糖这个词是这两年最为人们所熟悉的两个字 ， 抗糖化也是这两年最为流行的美容护肤方法 ， 抗糖化可以提高皮肤色泽度 ， 预防和减轻皮肤的衰老 ， 防止皮肤松弛 ， 避免皮肤粗糙 ， 还有一个减轻皮肤黄染 ， 让皮肤增白的功效
戒糖还可以减肥 ， 因为如果摄糖量过多 ， 会让多余的糖分转化为中性脂肪
六 多吃水果和粗粮
七 晚上睡觉前做几个瑜伽动作
做瑜伽是塑造体形 ， 提升气质的最好方法 ， 我们虽然做不到一次做那么多 ， 但我们可以挑几个动作来做 ， 长期坚持下去 ， 会让你的形体在不知不觉中 ， 悄悄地发生变化 ， 变得越来身姿挺拔 ， 越来越有气质
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八 每天喝一碗美容养颜汤
比如红枣、生姜片、枸杞放在一起烧水喝 ， 也可以隔两天喝一碗红枣银耳汤 ， 还可以每天吃一个鸡蛋 ， 喝一碗小米粥等等 ， 目的就是为了补气血 ， 因为只有气血充足 ， 才能让你拥有白里透红的好皮肤
九 睡前泡脚
俗话说：“睡前一盆汤 ， 胜过开药方” ， 所以睡前泡泡脚 ， 不仅可以促进血液循环 ， 刺激足底穴位 ， 具有驱除寒冷 ， 促进代谢的作用 ， 还能够有效的解除疲劳 ， 帮助你入眠的功效 ， 是最简单、无成本、最好的养生方法
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十 坚持涂眼霜
俗话说：“人老先老脸 ， 老脸先老眼” ， 因为我们的眼睛除了睡觉 ， 无时无刻都在工作着 ， 是很容易导致眼睛疲劳的
所以想拥有一双明亮有神的眼睛 ， 那就从涂眼霜开始 ， 它不仅能够紧致眼角皮肤 ， 减少皱纹的产生 ， 还能够有效的淡化黑眼、消除眼袋、减少鱼尾纹
十一 敷面膜
敷面膜是给皮肤补水最有效的方法 ， 坚持一个星期敷两到三次面膜 ， 会让你变成水润美人 ， 成为水灵灵的姑娘
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