人体是有寿命长度的 ， 谁都希望自己能够长寿 ， 但是长寿与否还跟人们的平时习惯离不开关系 ， 特别是人们的饮食习惯 。 如果平时饮食习惯不好 ， 那要达到长寿就非常困难 。 通过对长寿老人饮食习惯调研发现 ， 那些长寿老人都存在以下几个饮食习惯 。
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1.早餐必吃
一日之计在于晨 ， 早餐对于人体健康有着举足轻重在影响 。 经过一个晚上的睡眠之后 ， 人体肠胃空荡荡 ， 身体急需有食物来满足肠胃蠕动 ， 有能量和营养来保证机体正常运行 ， 所以早餐非常重要 。 早餐不仅要吃 ， 而且要吃的好 ， 营养要均衡搭配 ， 吸收才会更好 。 如果不吃早餐容易诱发疾病 ， 比如肠胃疾病和结石等 。
2.午餐规律适量
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早上的时间工作量非常大 ， 饥饿感会非常强 ， 如果不及时吃午餐的话会导致肠胃疾病 ， 但是也不能吃太饱 。 经常有人说中午要吃饱下午才有足够的体能功干活 ， 但是吃太饱会给肠胃增加负担 ， 容易消化不良 ， 得不偿失 。
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3.晚餐宜早不宜晚
现在人工作繁忙 ， 晚上7点之前吃晚餐的人很少 ， 甚至有些都直接晚餐夜宵一起吃 ， 但是这种习惯会严重损害人体肠胃 ， 会导致消化不良 ， 让肠胃夜晚的时间没有足够的时间休息 ， 时间长了会导致肠胃疾病出现 。
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【人体|百岁老人谈养生：日常生活的3个小习惯，长寿“吃”出来】要想长寿 ， 那还是要从一日三餐下手 ， 保持好的就餐习惯 ， 身体才会更健康 ， 寿命才能更长 。
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