一天中哪个时间段是容易发胖的 ， 这时我们避开 ， 想瘦也是有可能的
首先是早上9点前要吃完早餐 ， 老说早餐吃好 ， 可以帮助加速新陈代谢 。 若是和午餐一块吃 ， 想想自己的胃经过一晚上的空腹 。 实在没时间 ， 可以吃一些鸡蛋、全麦面包、脱脂牛奶、玉米等
【空腹|容易发胖的4个时间点，想瘦就要去注意】
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下午4点前吃完水果 ， 特别是高糖水果食物 ， 容易长胖的 ， 过了这个点就不要在吃了
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晚餐7点之前吃完 ， 早早吃完 ， 可以留出来时间去锻炼身体 ， 散步等等 ， 更加容易消耗热量 ， 建议吃一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物
睡觉前两小时可千万别吃碳水含量高的食物 ， 尽量少喝水或者不喝水
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