练瑜伽多久身体才会软，瑜伽每天练多久才会起效果 _瑜伽

哈喽大家好我是邵梅！

很高兴由我来回答：瑜伽每天练多久才会有效果呢？

看你需要什么效果了，像图片的手倒立你如果有目标就朝着这方向努力就可以，然后慢慢练习，什么练习都没有一个绝对的时间的，因为它需要你个体的配合和自身的一个体能

瑜伽属于慢性的拉伸练习，时间都是一个小时，所以你要如果练习瑜伽必须是练习一节课1个小时才可以的，效果得看你坚持和其他一些许多的条件了

阅读完本文章你将获得以下三点信息内容
1）运动的时间
2）瑜伽练多久才会有效果
3）应该如何正确练习瑜伽
一、运动的时间

运动的时间是应该在30-60分钟因为运动的种类不同所以时间需要根据你做的练习而采取，力量大的练习就需要30分钟左右就好，如果是像瑜伽太极这样慢的动作就需要一个小时的运动时间所以时间需要根据运动的种类来决定
【练瑜伽多久身体才会软，瑜伽每天练多久才会起效果】健身运动一定要持之以恒，每周锻炼不应该少于2到3次，每次锻炼不应该低于30分钟，要合理的安排锻炼的时间，养成按时锻炼的良好习惯，只有这样锻炼，才可以使身体结构和机能发生良好的变化，增强身心健康