【能量|寿命短的人，吃饭常有的3大“陋习”，有则改之无则加勉】
人的一天有吃喝拉撒睡这些动作为何吃排在第一位？因为只有吃东西了 ， 身体才有能量和营养 ， 去供其他动作的消耗 。 只有吃得对 ， 吃得好 ， 才能让我们的身体在需要能量的时候有能量的供给 ， 才能让身体处于正常状态之中 。
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首先一定要吃早餐 。 都说一日之计在于晨 ， 所以早上的状态将决定我们一天的状态 ， 如果不吃早饭的话 ， 就会出现血糖低头晕心慌 ， 等症状 ， 甚至还可能晕倒 。 有些人为了美就不吃早餐用来减肥 ， 殊不知这样长期不吃早餐 ， 胆汁中的胆固醇无法及时排出 ， 就会沉积下来变成胆结石 ， 所以美一定要以健康为代价 。
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第二就是吃饭不要太快 。 现在的人时间就是金钱 ， 把吃饭的时间都会认为是一种浪费时间的行为 ， 就是为了吃而吃 ， 所以草草吃完了事 。 其实我们的肠和胃是很脆弱的 ， 一旦吃饭太快 ， 就会使食物无法得到 ， 充分的咀嚼与唾液的软化 ， 就有可能导致食管划伤和肠胃部的疾病 。
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第三有吃夜宵的习惯 。 身体的器官也需要休息 ， 在应该睡觉的时候 ， 器官也到了休息的时候如果到了晚上还在大吃大喝吃夜宵的话 ， 会加重肾脏的负担 。 长期这样就会导致毒素累积伤及肝肾 。
好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！
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