家里有娃 ， 早餐不将就 ， 这款早餐饼营养足又做法简单 ， 只要十分钟
俗话说一日之计在于晨 ， 吃好早餐一天都能元气满满 。 家里有两个娃 ， 我更喜欢花点时间自己动手制作早餐 。 今天 ， 我给大家强烈推荐一款好吃的早餐饼 。
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这款早餐饼我放了一罐子金枪鱼 ， 所以想不好吃都难 。 金枪鱼大家都认识吧？这是一种海洋鱼 ， 富含蛋白质、维生素D、钙、磷、镁等营养元素 ， 尤其是钙含量很高 ， 孩子正是长身体的时候 ， 所以给孩子常吃点金枪鱼对长个子有好处 。
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我自己也吃了两个 ， 说实话里面放了金枪鱼和土豆丝的确是太好吃了 ， 连挑食的儿子吃完后也说：没吃够！
【时间|家里有娃，早餐不将就，这款早餐饼营养足又做法简单，只要10分钟】
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这款早餐饼不仅营养美味还很抗饿 ， 如果怕早上时间不够 ， 在晚上提前揉好面团 ， 第二天只要花10分钟就能做好了 ， 制作非常方便 ， 很适合家里有娃的宝妈 。
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食材准备：面粉500克、金枪鱼罐头60克、土豆1个、黄瓜1根、生菜1棵、菠菜30克、青椒1个、盐1勺、鸡精少许
制作方法：
1、先准备好面粉、金枪鱼罐头、土豆、黄瓜、生菜等食材 ， 也可以准备其他蔬菜 。
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2、将土豆削皮洗净后切成细丝 ， 青椒去籽切丝 ， 黄瓜切丝 ， 金枪鱼挤去水分备用 。
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3、菠菜焯水后 ， 捞出来切段 ， 再放入料理机打成汁 。
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4、取250克面粉 ， 分次倒入适量的菠菜汁调拌成絮状 ， 再用手揉成光滑的面团 。 注意不要一下子全部倒进去 ， 以免面团无法成型 。
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5、将剩下的250克面粉 ， 加开水揉成光滑的面团 ， 两种颜色的面团就全揉好了 ， 然后盖上湿布醒15分钟 。
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6、取出面团 ， 再分成若干个相同大小的小剂子 ， 揉成小的面团 。
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7、将每一个面团撒上少许面粉后 ， 都擀成薄饼 ， 比饺子皮的厚度稍微厚一点点 。
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8、电饼铛或平底锅提前预热 ， 将电饼铛擦一遍油 ， 放入薄饼烙至表面微微发黄 ， 然后再翻过来烙另一面 ， 烙熟即可取出 。
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9、接下来要准备卷饼的馅料了 ， 将土豆丝家常菜炒好盛出来 ， 大家也可以准备其他好吃的家常菜 ， 只要能做馅料即可 。
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