导语：早餐就好这一口 ， 能量满满 ， 金黄酥香 ， 三两下就吃完了
米饭是我们的日常主食 ， 虽然比较单调 ， 但是我们离不开的主食 。 米饭可与五味调配 ， 几乎可以供给全身所需营养 。 做饭一次不要太多 ， 因为米饭多次加热后 ， 往往会变得更烂、更软 ， 很容易消化 ， 吃完后的血糖反应也更高 。 最好每次做完就吃完 ， 但是 ， 这样作为主妇是在是太难了 ， 没有那个主妇都可以做到 。 如果有剩饭 ， 也最好不要反复加热 。
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早餐就好这一口 ， 能量满满 ， 金黄酥香 ， 三两下就吃完了 。 今天可可就做了剩米饭新吃法《脆皮饭团》 ， 这是解决剩米饭的好方法 ， 也是孩子们爱吃的做法 ， 但是这次的剩米饭就把糖分去掉了 ， 米饭二次加热了 ， 糖分就更减少了 ， 这样减肥者可吃 ， 血糖敏感者也可以吃 。 米饭也更加的有味了 ， 金黄金黄的外皮酥香里面有料有味 。
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早餐多吃它 ， 金黄酥香 ， 全家都可吃 ， 关键把剩米饭给解决了 。 《脆皮饭团》是吃剩米饭的好方法 ， 尤其是早餐 ， 这样做出来 ， 在搭配牛奶或者豆浆一起 ， 美味又好吃 ， 只要提前把料准备好 ， 十分钟就是一顿美味的早餐了 ， 小伙伴们 ， 如果你头条晚上有剩米饭 ， 早上就可以这样做脆皮饭团了 ， 美味十足 ， 即把剩米饭吃了 ， 又不发愁早餐了 ， 真是一举两得啊！
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主料：大米250克、鸡蛋1个、火腿一根、藜麦50克辅料：植物油、盐、蚝油5克、香葱2根、五香粉2克、面粉适量、面包糠适量
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做法：1、把大米洗洗 ， 把洗好的大米、藜麦倒入臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6中 ， 再加入清水 ， 注意 ， 因为是做的脱糖饭 ， 需要米汤分离 ， 蒸出低糖饭 ， 达到上饭下汤的状态 。 所以 ， 加水量比平时稍微多一些 ， 高出大米1厘米即可 ，8项米汤分离核心专利技术 ， 米和米汤真实分离 ， 脱糖率44% 。
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2、盖上电饭煲的盖子 ， 通上电源 ， 启动“脱糖饭”模式；系统默认时间是22分钟 ， 这算是超快速的电饭煲了 。 特别的节省时间又省电 ， 很适合上班族用 。
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3、电饭煲开始工作 ，现代科技还原古法匠心 ， 煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭 。 蒸出来的米饭香儿不甜 ， Q弹有嚼劲 。
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4、这个时候可以把香葱洗净切末 ， 火腿去皮切小丁丁 ， 鸡蛋打散搅拌均匀 ， 准备好面包糠 。
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