在讲这一节内容之前 ， 我们先提出一个问题——减肥到底困难还是简单？
如果说减肥难 ， 那为什么有那么多减肥方法 ， 都在强调自己的减肥方法很容易呢？ 一般都会强调说只要用我的方法就能轻松快速、不反弹地减肥；如果说简单 ， 那为什么肥胖仍然是世界都在的难题呢？而且世界那么多大胖子？包括那些明星、名模也在为减肥发愁？很多人觉得 ， 减肥有捷径 ， 只是我们不知道 ， 而明星、名模都知道 ， 所以人家身材才控制得那么好呀！实际上 ， 他们减肥也没什么不同之处 ， 跟我们一样都得努力 。
可是对于普通减肥的人觉得 ， 减肥肯定有一条可以让人舒舒服服、快快乐乐地迅速减肥的途径 。 实际上 ， 哪有这种好事 。 明星可能穿得比我们好 ， 住得比我们好 ， 但有一条 ， 他们跟我们一样——想减肥 ， 也要努力 。 他们减肥 ， 尤其是快速减肥 ， 不是靠饿 ， 就是靠药 。 光靠饿减肥 ， 肯定是不健康 。 巴西名模安娜就是给“饿死”的 ， 174厘米 ， 当时体重据说只有40公斤 。 这方面还有很多轶闻 ， 克里斯蒂安拍《机械师》 ， 马特戴蒙拍《生死豪情》 ， 突然间五大三粗的人瘦得跟僵尸一样 。 他们自己承认 ， 瘦成这样就是靠饿 。经常有杂志说 ， 看到某明星挨饿 。 比如目击帕利斯·希尔顿在餐厅吃饭 ， 2小时什么都没吃光喝矿泉水 。 好莱坞还有很多明星教练也喜欢出来爆料（比如冈纳·皮特森） ， 说某某女星为了减肥疯狂挨饿 。 或许这其中有夸大的成分 ， 但影视明星为了苗条 ， 挨饿肯定是少不了的 。
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在减肥这件事上 ， 我们跟他们特别平等 。
还有很多明星减肥喜欢吃药 ， 被提到最多的可能就是Adderall 。 有些明星自己承认吃这东西 ， 有些据说是警方办案时在明星身上搜到的 。 这些消息真假不论 ， 但Adderall确实是一种经常被当成减肥药滥用的药物 。
这种药实际上是治疗儿童多动症的 ， 属于安非他命盐复合剂 。 它对减肥来说 ， 有两个有利作用 ， 一个是能抑制食欲 ， 再一个可以兴奋神经 ， 具有拟交感的作用 ， 这样可以增加人的基础热消耗 。 但这种东西副作用很大 ， 长期使用会成瘾 ， 还有一些副作用比如头疼、忧虑、失眠、恶心、头晕等 。 这种药还可能诱发心血管疾病和精神疾病 。 吃这种药减肥 ， 不用说 ， 肯定不健康 。
说了半天 ， 之前的问题大家有答案了吗？ 减肥很难 ， 没有捷径 。 如果减肥真的像网上、电视上、畅销书上说的那么简单 ， 世界上就没有那么多胖子了 ， 明星、名模 ， 甚至政界要人也就不需要为减肥问题发愁了 。
所以 ， 如果你想要减肥 ， 首先要做的一件事 ， 就是鉴别众多减肥知识的真伪 。
在这个信息爆炸的时代 ， 筛选信息是非常重要的 。 如果你选择了正确的减肥知识 ， 你相当于直接向目标走去 ， 不管快慢 ， 你是一步步向着目标前进！但如果你选择了错误的减肥知识 ， 你不仅仅是停滞不前 ， 起不到减肥的作用 ， 而且会离减肥这个目标越来越远 。
这一章的题目叫“全世界都在忽悠你——减肥知识我该信谁？”也就是说 ， 减肥这件事 ， 你看到的东西可能都是假的 。 有人说 ， 太夸张了吧？怎么可能全世界都在忽悠你 ， 就没人说真话了吗？实际情况可能真的是这样 。 就好像章首故事里我对微信公众号减肥文章的评价 ， 完全正确率还不到1% ， 这个数据本身就能说明一些问题 。但有些人想不通 ， 为什么人家要忽悠人 ， 要骗人呢？为什么假话、伪科学还能有这么大的市场呢？ 我再给大家讲个故事 ， 同样是发生在我身边的事 。 我有一个减肥班的学生 ， 是个健身教练 。 他做教练 ， 最初也是一腔热情 ， 希望能在健身减肥方面 ， 把自己学到的科学知识传授给别人 ， 帮助别人 。 但是当他成为健身教练之后 ， 发现事情根本不像他想的那么简单 。
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