夏天 ， 美女们都在四处打听减肥的食谱 ， 其实说起来 ， 减肥是个很容易的事情 ， 选对了食物 ， 再加上一定的运动量 ， 也不用特意去节食 ， 不知不觉体重就能悄悄降下来呢 。
几年前 ， 美美是个140的胖妞 ， 身高163的我 ， 又不愿意去特殊体型的店子里买衣服 ， 大街上转了半天 ， 连睡衣都难得买到呢 ， 于是痛下决心减肥 ， 短短一个暑假 ， 就瘦了十多斤 ， 两个月没见面的朋友们看到我 ， 惊讶得嘴都合不拢 ， 真的！减掉十多斤的体型 ， 腰部的赘肉都不见了 ， 脸也小了一大圈 ， 穿衣服漂亮多了 ， 其实回想起来 ， 这个暑假也没怎么受罪呢 ， 跟平时相比 ， 就改变了三点 ， 一？早上45分钟的跑步 ， 二、整个暑假没吃零食 ， 三、那就是食物的选择啦 ， 饿肚子减肥绝对是伤身体的 ， 整个暑假里 ， 我吃得最多的就是冬瓜和黄瓜 ， 黄瓜嘛 ， 就当水果吃喽 ， 冬瓜做成冬瓜汤 ， 不仅少油少盐 ， 而且还非常可口呢！
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冬瓜含有丰富的维生素C ， 热量不高 ， 对于肥胖者是非常有益的食物 ， 煮冬瓜的时候再加点薏米 ， 效果更好了 。 冬瓜同薏米都是偏寒性食材 ， 一起同食有消肿除湿、减肥降脂的功效 ， 不过体寒的人不要多喝 。
冬瓜薏米汤做法简单 ， 食材易得 ， 主料冬瓜400克薏米30克
辅料香葱一根盐一小勺
过程：
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薏米洗净放入碗中 ， 加入足量清水浸泡2小时 ， 冬瓜洗净去皮 ， 切成1厘米厚的小块 。
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锅中放入适量清水 ， 放入浸泡好的薏米 ， 大火将水煮开 ， 转小火煮20分钟左右
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放入冬瓜块 ， 继续小火煮10分钟
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最后撒入盐 ， 撒上葱末即可
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冬瓜不要煮太久 ， 太软了真的很难吃 ， 薏米难熟 ， 所以先浸泡再加上先煮20分钟 ， 这样口感刚刚好 ， 薏米饱腹感很强 ， 一小碗冬瓜薏米下肚 ， 真的吃得饱饱的呢 ， 但是热量非常低 ， 多吃点也不会长肉哦！爱美的你一定要多吃 。
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