家有高中生 ， 零食很重要 ， 天冷我喜欢给他做这个 ， 缓解压力促消化
高中生正是长个子的时候 ， 再加上每天高强度的脑力劳动 ， 孩子每天的消耗极大 ， 每天不管中午还是晚上 ， 一进家门孩子总是嚷嚷：有吃的吗？好饿呀！吃完饭出门也时常在客厅四处翻找零食 ， 央求我们在家放点零食 ， 饿的时候就可以磨磨牙 。
【红薯|冬天，这个小吃最补女人，湿气除了，雀斑没了，皮肤红润气色好！】对于市面上那些五花八门的零食 ， 每个妈妈们估计都像我一样 ， 不敢给孩子多吃吧 。 太多的添加剂真是不放心 ， 孩子自己做吧 。
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给孩子吃的 ， 肯定要挑选最健康的啦！红薯是世界上公认的健康食物 ， 抗癌排行榜上排第一哦！记得小时候 ， 每到冬天 ， 妈妈总是挑个晴朗的日子 ， 给我们晒红薯干 ， 香甜软糯的红薯干 ， 现在想起来都流口水呢 ， 城里没办法晒红薯干 ， 那就换个方式吧 ， 将红薯干做成酥脆的口感 ， 跟小时候吃的那种绵软味道完全不同 ， 薄薄的红薯片清甜爽脆 ， 忍不住将一整片放入嘴里 ， 咯吱咯吱 ， 又好玩又好吃 ， 小朋友每次出门都要抓一把放在口袋里 ， 哇哦 ， 这么健康的小零食 ， 妈妈们快快做起来！
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红薯的营养价值众所周知 。 红薯对皮肤特别好 ， 皮肤粗糙的人 ， 常吃红薯干皮肤会逐渐变得润泽 。 因为红薯是补气和血的 ， 作用可以跟大枣相提并论 ， 且没有大枣那么容易生湿热 。 脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯 ， 可以改善面部气色 。
吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。 红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。 红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
红薯有助于抵御流感 ， 防治感冒 。 红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源 ， 有助于人体制造足够的白血球 ， 抗击感冒病毒侵入导致的感染 。
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【无油红薯片】
所需的食材仅仅是红薯而已 ， 其它任何调味品都不要 ， 红薯本身的甘甜经过烤制变得更浓 ， 所以直接烤出来就非常好吃了 。
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准备好主角 ， 噔噔噔噔~~就是我们的红薯小红薯喽 ， 美美家的红薯是爸爸在楼顶的花圃里种的 ， 个头比较小 ， 用来做这个薯片超级合适呀 ， 一口一片刚好 ， 大家买红薯的话 ， 也不要买太大个的 ， 小红薯其实价格更便宜呢 。
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工具是一个切片器 ， 用刨水果皮的刨子也非常好 。 当然如果你的刀工了得也是可以用刀的 。 （除了红薯还可以做紫薯、白薯、土豆片）
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