【进行|每天早晨这个点叫醒孩子，难怪孩子是“矮个子”，家长别不重视】
孩子养成早睡早起的生活习惯 ， 对身体发育是十分有益的 。 那么孩子早起 ， 是越早越好吗？这个“早起”的界限 ， 家长可要注意了 。
有的家庭 ， 父母是做生意的 ， 家长早起是为了进行一天的工作 ， 顺便也将孩子唤起来 ， 顺便将孩子送去上学 ， 为了兼顾到时间 ， 所以起床的时间就得提早 。
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邻居家是开包子店的 ， 众所周知 ， 做早餐生意的 ， 不可避免要早起 。 邻居总是逢人就说 ， 儿子很懂事 ， 平时也会跟着一起早起 ， 到店里帮忙 ， 忙完了正好也到了上学的时间 。
邻居夫妻两人都是东北人 ， 夫妻俩的身高都不算矮个儿 ， 奇怪的是 ， 儿子的身高相比同龄人都要矮了一截 ， 这倒是让夫妻俩捉摸不透了 。 试着给儿子补钙 ， 可是情况依然没有改善 。
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于是只好带儿子去医院检查 ， 原来是儿子体内的生长激素分泌不足 ， 所以长不高 。 医生了解到孩子经常过早起床 ， 睡眠不足影响了孩子体内的激素分泌 。
每天早于“这个点”叫醒孩子 ， 影响孩子的身高发育
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▲生长激素分泌旺盛的两个时段：5:00-7：00；21:00-1:00 ， 错过这两个时间段 ， 难怪孩子长不高了 。
值得注意家长们注意的是 ， 分泌大量生长激素的前提是孩子要进入到深度睡眠 ， 否则效果不大 ， 建议家长尽量不要在7点以前叫醒孩子 ， 尽管现在的孩子学习压力比较大 ， 但是也尽量在晚上9点之前入睡 ， 特别是在孩子进入猛长期的时候 。
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有效刺激孩子生长激素分泌的方法：
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? 加强锻炼
平时可以多带孩子外出锻炼 ， 尽量让孩子跳起来 ， 让孩子踮着脚跳绳 ， 或是进行一些“摸高”的小游戏 。 当然 ， 跑步也是一个不错的选择 ， 但是要掌握科学的方法 。 跑步的时候 ， 让孩子踮着脚 ， 用脚尖去跑步 ， 不仅能刺激到足部的穴位 ， 还有利于心肺功能 。
? 及时补钙
孩子长高需要消耗体内的钙元素 ， 要想继续长高 ， 就得及时地给孩子补充钙和锌 ， 有利于刺激身体激素的分泌 。
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? 拒绝零食
孩子爱吃零食 ， 零食既没有营养 ， 又容易让孩子变得不爱吃饭 。 平时要控制孩子吃零食 ， 保证孩子一日三餐正常进行 。
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